Pentru că este toamnă și avem la îndemână o mulțime de fructe și legume, îți propun o cură de slăbire care te va ajuta să dai jos aproximativ 2 kg pe săptămână în mod corect, fără să te înfometezi, fără să ai probleme cu stomacul sau carențe de vitamine ori minerale, așa cum se întâmplă de regulă în curele de slăbire. Ține cura aceasta de slăbire o lună.

Ziua 1.

Mic dejun – două pere

Gustare – suc natural preparat în casă, la storcătorul de fructe, din două mere și un morcov.

Prânz – 100 gr carne de vită la cuptor, salată de varză crudă și 200 gr cartof dulce la cuptor.

Gustare – o felie de dovleac copt în cuptor

Cină – 150 gr orez cu 120 gr pește la cuptor

Ziua 2.

Mic dejun – 6 prune

Gustare – două mere

Prânz – 100 gr piept de pui la cuptor, 200 gr cartofi la cuptor cu salată din: sfeclă roșie, morcov și țelină date pe răzătoare

Gustare – două mere coapte în cuptor

Cină – 120 gr pește la cuptor cu cartofi fierți

Ziua 3.

Mic dejun – 6 smochine

Gustare – două pere

Prânz – 100 gr carne vită la cuptor, 150 gr cartofi la cuptor și o salată de castraveți cu usturoi

Gustare – un iaurt

Cină – 100 gr piept pui și o salată de rădăcini din țelină, morcov, păstârnac, pătrunjel și nucă

Ziua 4.

Mic dejun – un strugure

Gustare – două piersici

Prânz – 150 gr ficăței de pui cu mămăligă (din mălai din piață, natural)

Gustare – o felie de dovleac copt la cuptor

Cină – 100 gr piept de pui cu salată de ardei copt

Ziua 5.

Mic dejun – 6 prune

Gustare – 2 mere

Prânz – 100 gr carne vită la cuptor, cartofi la cuptor și o salată de roșii

Gustare – 3 piersici coapte în cuptor

Cină – 120 gr pește la cuptor cu 200 gr orez cu legume

Ziua 6.

Mic dejun – o felie pepene roșu sau galben

Gustare – suc natural din 2 mere și un morcov

Prânz – 150 gr ficăței de pui cu piure și salată de varză

Gustare – un porumb fiert

Cină – 100 gr piept pui cu o salată din rădăcini: țelină, morcov, sfeclă roșie, păstârnac, pătrunjel.

Ziua 7.

Mic dejun – două mere

Gustare – 6 smochine

Prânz – 100 gr carne vită la cuptor, legume la cuptor și salată de roșii cu ardei și castraveți

Gustare – o gutuie coaptă în cuptor

Cină – 120 gr pește la cuptor cu 150 gr orez

Poți consuma orice fructe vrei, în locul celor menționate. Poți bea oricâtă cafea dorești și ceai fără zahăr. Citește întreaga cură de slăbire și prepară la cuptor legume și fructe pentru mai multe zile; îți va fi mai ușor așa.

Te rog să reții că este foarte important să nu cauți dietele minune care să te ajute să slăbești foarte mult într-o perioadă scurtă de timp; vei avea deficit de substanțe vitale și după încheierea curei de slăbire, vei pune rapid la loc kilogramele. Slăbește sănătos!