Iată, așadar, ce greșeli faci atunci când bei apă!

Bei apă în timpul antrenamentelor fizice, dar nu și înainte

Alte Articole

Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? ...

Corpul de Control al ministrului Sănătăţii, concluzii preliminare ...

Teorie incredibilă despre boli. Constantin Dulcan: „Ce ...

Hidratarea se face înainte de a depune efort, pentru a obţine cât mai multă energie. Dacă bei apă în timpul antrenamentului şi deloc înainte, riști să te alegi cu dureri de cap puternice.

Bei apă în exces

Dacă unele persoane uită pur și simplu să bea apă, altele exagerează cu hidratarea. Totuși, nu este cazul să ții foarte mult cont de regula celor 8 pahare de apă consumate zilnic, întrucât gradul de hidratare depinde de fiecare persoană în parte, de înălţimea şi greutatea acesteia. În plus, organismul tău preia foarte multă apă şi din alimentele pe care le consumi, mai ales din fructe şi din legume.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte şi ATENŢIE! Dacă ai aceste simptome, trebuie să bei mai multă apă