Iata cateva moduri simple sa-ti ajuti copiii sa doarma mai bine:

Pastreaza rutina somnului

Alte Articole

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva ...

Cum arată apartamentul Claudiei Pătrășcanu din București, ...

Marcela Fota s-a întors o altă persoană din Bali. Cântăreața ...

Rutina este elementul-cheie al unui somn bun. Copiii care se duc devreme la culcare adorm mai repede, se trezesc de mai putine ori pe timpul noptii.

Stinge luminile cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare, evita activitatile care ii agita si opteaza pentru o lectura usoara.

Fara ecrane inainte de culcare

Potrivit unor studii la care au participat 612 copii cu varste cuprinse intre 2 si 5 ani, copiii pot avea tulburari de somn daca se uita la televizor dupa ora 19:00.

Cu cat copiii petrec mai mult timp in fata ecranelor pe timpul zilei, cu atat mai negativ va fi impactul asupra somnului de noapte. Problema este lumina artificiala albastra a ecranelor care interfereaza cu eliberarea hormonului melatonina.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO