Ce efecte are de fapt o plimbare de 30 de minute pe zi

Mersul pe jos este exercitiul nr. 1 recomandat de catre medicul Melina B. Jampolis din Hollywood pacientilor ei, specialistul scotand in evidenta multiplele beneficii de care se poate bucura sanatatea si, implicit, silueta.

Mai mult, medicul nutritionist Melina B. Jampolis sustine ca este suficienta o plimbare de 30 de minute pe zi, la pas moderat catre alert (nu alergare), pentru a avea parte de toate beneficiile mersului pe jos.

Citeşte şi  Cel mai uşor mod de a ne prelungi viaţa: Doar 25 minute pe zi de mers pe jos ne oferă şapte ani în plus

1. Imbunatatirea starii de spirit

Mai toti stim: uneori este nevoie de un pahar de vin sau de o prajitura cu ciocolata pentru a „sterge”, la lasarea serii, ziua dificila si stresanta care abia a trecut din mintile noastre. Insa aceste mici obiceiuri pot produce si probleme de sanatate si pot aduce si kilograme in plus daca sunt practicate pe termen lung.

Află continuarea pe Lyla.ro