Cum să creşti nivelul de serotonină din creier
Iata cum sa cresti in mod natural nivelul de serotonina din creier. Nu uita ca stresul si cortizolul, hormonul stresului, inhiba productia de serotonina si alte substante chimice benefice. Reducerea stresului in activitatile zilnice ajuta la maximizarea efectelor de producere a serotoninei.
- Ingrijeste-te
Fa-ti timp sa ai grija de tine si de corpul tau. O poti face prin masaj, mersul la sauna, yoga, mersul in vacanta si alte activitati care iti fac placere si, prin urmare, te destreseaza. Rezerva-ti timp pentru a reduce stresul, odihneste-te si fii atent la nevoile tale pentru ca doar asa vei duce in jos nivelul cortizolului si vei imbunatati productia de serotonina.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.