Cum să te trezeşti în dimineţile întunecate. Încearcă aceste trucuri şi vei uita cum e să fii somnoros

Daca si tie iti este greu sa te dai jos din pat in diminetile de toamna tarzie sau iarna, iata cateva trucuri care te vor ajuta sa devii mai productiv chiar daca afara este inca intuneric.

Trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi

Suntem creaturi ale obisnuintei. Seteaza ceasul la aceeasi ora in fiecare zi si, ajusteaza obiceiul de somn in mod corespunzator. Iar ceasul pune-l in partea cealalta a camerei. Nu este permis sa mai stai in pat dupa ce a pornit alarma.

Aprinde lumina

Dupa ce te-ai dat jos din pat, aprinde 1-2 becuri. Totusi, ai grija ca acestea sa nu fie prea puternice pentru ca organismul sa aiba o tranzitie usoara si fericita de la somn la starea de veghe.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.