Dieta anului lansată de dr. Oz: Slăbeşti 15 kg în două săptămâni

Acest regim alimentar de scurta durata se bazeaza in principal pe eliminarea din dieta zilnica a acelor alimente care contin carbohidrati nocivi. Ca si puncte forte, dieta dr. Oz nu te obliga sa iei masa la ore fixe, sa ai mese exacte, ci iti poti alege din alimentele recomandate in meniul zilnic, fara a face din aceasta dieta un motiv de stres, scrie kudika.ro.

Citeşte şi Dr. Oz: Cât de predispusă eşti să faci cancer

Ce trebuie sa elimini din dieta zilnica:

Tot ce contine faina de grau: paine, biscuiti, covrigei, foietaj, prajituri etc.;

Tot ce contine zahar: sucuri, alcool (aproape toate bauturile alcoolice contin zahar), dulciuri de orice fel, sosuri din comert – cititi eticheta produselor. Zaharul trebuie eliminat din alimentatie, acesta creeaza o puternica dependenta la nivelul creierului, asemenea cocainei. Trebuie sa stiti totusi ca renuntarea la zahar poate da sevraj, manifestat prin pofta de mancare, oboseala intensa, durere de cap, tremuraturi si stare de lesin.

Planul miraculos al lui Dr. Oz pentru a-ţi schimba metabolismul în şapte zile

Cafeaua si produse care contin cafea sau cacao;

Lactatele – ai voie doar iaurt grecesc;

NU ai voie sa consumi niciun aliment intre orele 20:00-08:00. In acest interval poti bea doar apa.

Băutura uşor de preparat care topeşte celulita

Ziua începe cu un pahar de apă caldă, cu zeama de la o jumătate de lămâie, după care bei un shake obţinut după reţeta Dr. Oz: 2 linguri de seminţe de in măcinate, 2 linguri de pudră de proteine din orez, 60 g fructe de pădure congelate, jumătate de cană, o jumătate de banană, o cană de lapte de migdale.

Află restul dietei recomandate de Dr. Oz pe Kudika.ro.