Moduri prin care previi formarea cheagurilor de sânge
Există câteva lucruri pe care le poţi face pentru a preveni problema, şi anume:
Include în alimentaţie surse bogate în acizi graşi Omega-3
Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, cel mai bun lucru pe care-l poți face este să incluzi în alimentație surse de acizi graşi Omega-3. Acidul gras Omega-3 scade riscul de depresie, oboseală, probleme cardiovasculare și accident vascular cerebral. Principalele surse sunt peștele gras, semințele de in, avocado, spanac etc.
Modifică alimentația
Renunță la consumul excesiv de carne. Include în schimb mai multe legume și fructe, care vor îmbunătăți starea generală de sănătate prevenind inclusiv riscul de formare de cheag de sânge.
Citeşte şi Află de ce carnea de sardine este sursa perfectă de proteine
Renunță la fumat
Fumatul crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, deoarece afectează tractul digestiv, sănătatea cardiovasculară și sistemul imunitar.
Practică sport
Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, nu trebuie să sari peste antrenamentul fizic în nicio zi. Sportul te ajută să rămâi activă și sunt suficiente chiar și 30 de minute de mers pe jos sau de jogging pentru a rămâne în formă.
Consumă surse de salicilat
Acidul salicilat subțiază sângele, îmbunătățind circulația. Poți include acidul salicilat în dieta ta prin cidru de mere, scorțișoară, ghimbir etc.