Secretele unui smoothie delicios din legume cu frunze verzi

Formula magica

Proportia pe care ar trebui sa o pastrezi atunci cand pregatesti un smoothie cu frunze verzi este: 2-2-3. Mai exact: 2 parti legume cu frunze – 2 parti lichide – 3 parti fructe proaspete bine coapte. La categoria legume cu frunze verzi poti folosi spanac, kale, salata, bok choy, sfecla elvetiana, papadie.

Citeşte şi  Energizează-te pentru iarnă! Reţete de smoothie-uri cu proteine

La categoria lichide poti pune apa, apa de cocos, lapte de cocos, lapte de migdale, iar ca fructe poti utiliza banana, mango, fructe pe padure, portocala, avocado, piersica, para, mar, ananas, struguri.

Pentru imbunatatirea formulei, adauga: seminte de chia, de canepa, de in, ulei de cocos, unt de migdale, cacao, scortisoara si pudra de acai.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO