Greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Somnul are o influenţă foarte mare asupra greutăţii corporale. Iată ce greşeli ar trebui să eviţi la culcare, astfel încât să nu te îngraşi.
Alina Costache
18 aug. 2016, 20:30
Greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

Lumina de veghe

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Pentru a preintampina aceasta problema, ai grija ca in camera sa fie intuneric si sa elimini toate dispozitivele cu beculete.

Alte articole
Angela Rusu, despre lupta cu depresia: „Am început să mănânc compulsiv și m-am îngrășat 17 kilograme”
Angela Rusu, despre lupta cu depresia: „Am început să mănânc compulsiv și m-am îngrășat 17 kilograme”
Cum se folosește corect deodorantul. Multă lume face aceste greșeli, care accelerează transpirația
Cum se folosește corect deodorantul. Multă lume face aceste greșeli, care accelerează transpirația

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
TABEL Cât vei plăti pentru încălzire la iarnă, în funcție de câte ore ții centrala pornită și de mărimea locuinței
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
El este jucătorul care poate să schimbe naționala: „Acum îşi va da doctoratul!”
Ultimele Stiri
Cristela Georgescu, scandalizată de reacția publicului la adresa preotului care a tras clopotele când Călin Georgescu a apărut la Buftea: „Este supus de câteva ore unui linșaj mediatic (…) Și și-a făcut datoria de preot, a întâmpinat un fiu al bisericii ortodoxe”
Politica
Cristela Georgescu, scandalizată de reacția publicului la adresa preotului care a tras clopotele când Călin Georgescu a apărut la Buftea: „Este supus de câteva ore unui linșaj mediatic (…) Și și-a făcut datoria de preot, a întâmpinat un fiu al bisericii ortodoxe”
Tánczos Barna: Nu există pericol privind incapacitatea de plată! Ce spune ministrul de Finanţe UDMR despre excepţiile la CASS şi despre refacerea hărţii României
Economie
Tánczos Barna: Nu există pericol privind incapacitatea de plată! Ce spune ministrul de Finanţe UDMR despre excepţiile la CASS şi despre refacerea hărţii României
Sistemul de pensii din Germania se schimbă. Guvernul introduce o nouă „contribuție obligatorie”
Extern
Sistemul de pensii din Germania se schimbă. Guvernul introduce o nouă „contribuție obligatorie”
Cu cât scoate la vânzare ANAF o casă cu un teren de 554 de metri pătrați în Prahova. Prețul de pornire îi dă peste cap pe speculanții imobiliari
Societate
Cu cât scoate la vânzare ANAF o casă cu un teren de 554 de metri pătrați în Prahova. Prețul de pornire îi dă peste cap pe speculanții imobiliari
EXCLUSIV Andreea Creţulescu emite un cod roşu pentru Guvern: „România riscă să se scufunde la propriu între nepăsare şi birocraţie”
Știri
EXCLUSIV Andreea Creţulescu emite un cod roşu pentru Guvern: „România riscă să se scufunde la propriu între nepăsare şi birocraţie”
DailyBusiness
Bolojan schimbă regulile pentru pensionarea anticipată. Pachetul 3 de măsuri include noi restricții
Spynews
Este oficial! Dorian Popa s-a căsătorit în Maldive! Mama cântărețului, primele declarații, în exclusivitate! Andreea nu a știut nimic despre nuntă
Fanatik.ro
Strigăt de disperare pentru ajutorarea lui Cornel Dinu. Situația grea pe care o traversează legenda lui Dinamo: „E căzut psihic”
Capital.ro
Călin Georgescu și soția sa au primit interdicție. Cristela Georgescu a răbufnit public: Noi nu avem voie. Oamenii nu știu ce e în sala de judecată
Playtech.ro
Tabel actualizat cu vârsta de pensionare pentru femei și bărbați până în 2030
Adevarul
Fiii lui Putin și ai fostei gimnaste Alina Kabaeva trăiesc „sub acoperire”. Presa le-a dezvăluit numele și fotografiile
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. Ce a pățit „cea mai frumoasă femeie din lume”
kanald.ro
UPDATE Şcolile din Capitală vor fi închise pe 8 octombrie, din cauza ciclonului. În ce alte județe s-a anunțat suspendarea cursurilor
Cancan.ro
Gestul intim dintre Dan Alexa și Alina Pușcău, de la Asia Express 2025. Ce s-a întâmplat noaptea, de fapt, între cei doi
iamsport.ro
Cristi Tănase a spus că Pițurcă e ”mic copil” pe lângă un alt fost antrenor de la FCSB: ”Extraordinar!”
MediaFlux
Alertă meteo de ultimă oră! Vremea face ravagii
stirilekanald.ro
„Un gest criminal!” Mama Andreei Cuciuc face acuzații grave. E convinsă că moartea fetei nu a fost întâmplătoare: „O clipă de neatenție și viața ei s-a sfârșit”
substantial.ro
După apariția CASS la pensie, o nouă lovitură pentru pensionari. Rămân cu mai puțini bani în buzunar