Temperaturi insuportabile, CANICULA face victime. Vezi ce alimente să consumi şi cum trebuie să te îmbraci pentru a suporta căldura

Ministerul Sănătăţii solicită serviciilor de ambulanță alertarea echipajelor și suplimentarea acestora, acolo unde numărul solicitărilor este în creștere.

„În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 — 2 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 — 20 de minute”, se arată într-un comunicat al MS transmis AGERPRES.

Medicii sfătuiesc să se consume în această perioadă fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii), deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă.

Totodată, o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă.

Alte articole

Țara în care ești amendat cu până la 3.000 de euro dacă dai drumul la căldură prea devreme

Cum se face corect aerisirea caloriferelor. Când este momentul potrivit să intervii pentru a asigura buna funcționare a sistemului de încălzire

Medicii mai recomandă să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale și să se evite consumul alimentelor ușor perisabile.

„Este obligatorie evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise. Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc) și aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită”, spun medicii.

Vezi si: Se extinde CODUL DE CANICULĂ, temperaturi sufocante. ANM ia în calcul posibilitatea emiterii unui COD ROŞU de caniculă