11 reguli alimentare pe care le putem învăţa de la greci

Dieta mediteraneana continua sa se bucure de atentie, gratie beneficiilor sale pentru sanatate si longevitate.

Nu trebuie neparat sa te muti in Grecia pentru a te bucura de beneficiile dietei grecesti, insa cu siguranta poti urma pasii de mai jos.

Gateste cu alimente integrale

Asta inseamna sa gatesti cu alimente de sezon, de la producatori locali si sa reduci alimentele din import, alimentele procesate, cele care contin pesticide sau OMG. Evita produsele pe a caror eticheta scrie „fara grasimi” sau „light” pentru ca sunt pline de zaharuri sau alte substante chimice.

Nu uita de probiotice

Probioticele din iaurturile grecesti sau legumele fermentate sunt excelente pentru sanatatea intestinelor. Hipocrat spunea ca toate bolile vin de la intestine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.