3 beneficii necunoscute ale fructelor goji

Ultima luna de vara aduce pe langa regretul trecerii atat de repede a sezonului cald, nevoia de a da un refresh intregului organism, supraincarcat, poate, dupa atatea nopti albe. Astfel, un prim pas important il reprezinta alimentatia. Toata lumea a gustat cel putin o data fructele goji, dar cate persoane stiu cu adevarat beneficiile acestor mici delicatese.
Roxana Gagiu
27 aug. 2018, 15:13
3 beneficii necunoscute ale fructelor goji

Boabele Goji impacheteaza energie sanatoasa in portii mici. Gustul lor bogat, dulce, impreuna cu continutul ridicat de fibre, te pot ajuta sa ramai pe drumul cel bun in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa. Apeleaza la ele pentru o gustare usoara, astfel pofta de dulcuri sa nu iti mai dea batai de cap. Adauga-le in iaurt sau salata in acelasi mod in care ai folosi stafidele.

Valoarea nutritiva a acestora cu continut scazut de calorii si cu zahar redus le face un substitut perfect pentru alte fructe uscate cu un continut mai mare de zahar. O portie are doar 23 de calorii.

Antioxidant pentru ochi si piele

Studiile au indicat nivelul ridicat de antioxidanti in boabele goji, in special carotenoide, care pot reduce riscul de degenerescenta maculara, principala cauza a orbirii in randul persoanelor de peste 55 de ani. Antioxidantii protejeaza celulele impotriva descompunerii atunci cand sunt expuse unor factori toxici cum ar fi fumul si radiatiile. Mai mult, alimentele cu nivel mari de antioxidanti sunt adesea bogate in fibre si au un continut redus de grasimi nesanatoase.

Acelasi studiu a constatat, de asemenea, ca persoanele mai in varsta care au consumat suplimente alimentare zilnice cu fructe goji timp de 90 de zile au constatatat o mai slaba hipopigmentare, dar si o imbunatatire a vederii.

Sustine sistemul imunitar si protejeaza impotriva gripei

Goji sustine sistemul imunitar prin promovarea dezvoltarii bacteriilor prietenoase ale sistemului gastrointestinal. Combinatia de fibre si polizaharide naturale sustin dezvoltarea bacteriilor instestinale sanatoase, cum ar fi probioticele.

Aceastea protejeaza organismul impotriva bacteriilor nocive, sustin procesul digestiv, reduc simptomatologia afectiunilor digestive si riscul de reactii alergice.

Astfel, consumate regulat, fructele goji intaresc imunitatea, amelioreaza oboseala si revitalizeaza organismul, ajutand totodata la mentinerea nivelului normal de colesterol, trigliceride si glucoza in sange. De asemenea, fructele goji imbunatatesc vederea si protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi.

DailyBusiness
Adrian Năstase, prezent la parada militară de la Beijing, unde sunt și Vladimir Putin, Xi Jinping și Kim Jong Un
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Tania Budi a făcut furori în costum de baie! Imagini incendiare cu vedeta în vârstă de 57 de ani! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ele sunt singurele zodii care au noroc din plin de pe 3 septembrie de la ora 3.00. Vești extraordinare, reușite și prosperitate pentru ele
Capital.ro
Proprietarii de terenuri rămân fără propriul bun. S-a dat termen legal. Nu se mai poate recupera
Playtech.ro
Secretul japonez pentru o mașină de spălat curată și rezistentă. Ce să faci după fiecare utilizare
Adevarul
Cum arată un apartament de 7,4 metri pătrați închiriat cu 650 de dolari pe lună: „Asta nu e un apartament, e o celulă de închisoare”
wowbiz.ro
Doliu în lumea boxului! A murit Joe Bugner, fostul campion la categoria grea. Și-a dat ultima suflare la 75 de ani, la azil
Economica.net
Apare o nouă fabrică de autobuze electrice în România
Prosport.ro
FOTO. Cum arată mama a doi copii care a participat la Campionatele Mondiale de Bikini Fitness
kanald.ro
A fost găsită ascunzătoarea lui Emil Gânj. Unde a stat cel mai căutat criminal din România în tot acest timp
Cancan.ro
Singura condiție în care Ilie Bolojan și-ar da demisia din funcție: 'Sper să găsim o soluție pentru că…
iamsport.ro
OFICIAL | Surpriză: Vladislav Blănuță a părăsit-o definitiv pe FCU Craiova și a semnat cu noua echipă! Mititelu visa la milioane, dar transferul nu ar fi costat vreun ban
MediaFlux
Adeverință obligatorie pentru pensie, în luna septembrie. Casa Națională de Pensii anunță până când trebuie adus documentul
stirilekanald.ro
Ascunzătoarea lui Emil Gânj, găsită de polițiști! Ucigașul și-a construit un „adăpost” sub pământ
substantial.ro
Dacă partenerul tău vrea să facă duș cu tine, înseamnă că..