3 motive pentru care cartofii copţi sunt sănătoşi

Multe persoane persoane sunt innebunite dupa cartofi. Iar aceste legume coapte sunt pur si simplu fantastice.
Filip Stan
25 ian. 2016, 12:30
3 motive pentru care cartofii copţi sunt sănătoşi

Cartofii copti au o multime de beneficii pentru sanatate. Iata 3 dintre ele. 

1. Sunt alimentele cele mai bogate in potasiu

Institutul de medicina din SUA ii incurajeaza pe oameni sa ia 4.700 de mg de potasiu in fiecare zi. Acesta contracareaza efectele nocive ale consumului exagerat de sare si mentine tensiunea arteriala in limite normale. Iar 227 de grame de cartofi copti contine 1.000 mg de potasiu. 

2. Daca nu li se inlatura coaja, cartofii sunt bogati in fibre

Un cartof copt furnizeaza 12% din necesarul zilnic de fibre al unei femei si 8% al unui barbat. Iar fibrele sunt esentiale pentru o digestie buna si eficiente pentru absorbtia de nutrienti. Cartofii copti au atat fibre solubile cat si insolubile, ceea ce este extraordinar. Fibrele solubile controleaza colesterolul iar cele insolubile usureaza tranzitul intestinal. Insa nu pune pe cartofii copti unt sau cascaval. Pentru a te bucura de toate acele fibre fara grasimi nesanatoase, asezoneaza-i cu putina sare de mare si piper negru. Savureaza-i fierbinti.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
Mihaela Bilic dezvăluie garnitura care înlocuiește cu ușurință cartofii prăjiți sau pâinea: „Nu are gluten și ne scapă de balonare”
Mihaela Bilic dezvăluie garnitura care înlocuiește cu ușurință cartofii prăjiți sau pâinea: „Nu are gluten și ne scapă de balonare”
Schemele de ajutor pentru cultivatorii de cartofi şi de usturoi, reprogramate pentru 2026
Schemele de ajutor pentru cultivatorii de cartofi şi de usturoi, reprogramate pentru 2026

Citeste și...
Salariul lunar al lui Ilie Bolojan a fost dezvăluit! Ce avere deține și câte locuințe are premierul
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cuadratura Soare – Lună Neagră de pe 4 august! Camelia Pătrășcanu anunță tensiuni mari pentru unele zodii
Ultimele Stiri
Rezultate loto duminică 3 august 2025. Numerele câştigătoare la Loto 6 din 49, Joker şi Noroc. Report de peste 3,53 milioane de euro la 6/49, categoria I
Știri
Rezultate loto duminică 3 august 2025. Numerele câştigătoare la Loto 6 din 49, Joker şi Noroc. Report de peste 3,53 milioane de euro la 6/49, categoria I
Atenție, chiriași! Nu semnați niciodată aceste contracte! Riscați să fiți dați afară din casă
Societate
Atenție, chiriași! Nu semnați niciodată aceste contracte! Riscați să fiți dați afară din casă
Concediu medical plătit mai puțin de la 1 august. Câți bani vor pierde românii care se îmbolnăvesc și nu pot munci
Sanatate
Concediu medical plătit mai puțin de la 1 august. Câți bani vor pierde românii care se îmbolnăvesc și nu pot munci
La ce sumă sunt evaluate pagubele provocate de inundațiile din zona Broșteni. Câți bani au alocat autoritățile, până acum
Societate
La ce sumă sunt evaluate pagubele provocate de inundațiile din zona Broșteni. Câți bani au alocat autoritățile, până acum
CTP o desființează pe șefa CSM, care a spus că o pensie netă de 11.000 de lei este mică: ”Dacă sunt o asemenea clasă unică, un magistrat dovedit corupt să facă automat pușcărie pe viață, fără posibilitatea de eliberare condiționată”
Justitie
CTP o desființează pe șefa CSM, care a spus că o pensie netă de 11.000 de lei este mică: ”Dacă sunt o asemenea clasă unică, un magistrat dovedit corupt să facă automat pușcărie pe viață, fără posibilitatea de eliberare condiționată”
DailyBusiness
Cât a ajuns să coste o franzelă albă după majorarea TVA-ului. Șeful ROMPAN anunță noi scumpiri: ”Prețul pâinii va mai crește. Avem impozite mai mari de plătit”
Spynews
Insula Iubirii. George Jaguarul, dezvăluiri din viața personală. Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune: "Miere pentru albine"
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Primar din România, atacat de fostul edil al localității pe care o conduce: „Mi-e scârbă când te văd”. Video
Capital.ro
Doliu în televiziune. S-a stins cel mai cunoscut actor. Generații întregi l-au iubit și l-au urmărit
Playtech.ro
Orașul luat cu asalt de români după ce s-a mărit TVA-ul. Carburanții și alimentele sunt mult mai ieftine
Adevarul
Imagini incredibile din București: un șofer s-a filmat cum amenința pietonii că-i lovește cu mașina
wowbiz.ro
Anunț oficial! Cât vor fi bursele elevilor în anul școlar 2025-2026. Ministrul Educației a explicat care sunt criteriile de acordare: „Meritul trebuie să fie merit”
Evz.ro
Scene halucinante. Florian Coldea, la un pas de bătaie în avion
Prosport.ro
FOTO. „Asta e artă”. Vedeta a renunțat complet la haine de ziua ei
kanald.ro
Cutremur în această după-amiază, în România! În ce zonă s-a produs seismul și ce magnitudine a înregistrat
Cancan.ro
Noemi și Bogdan au cedat când și-au văzut micuții fără viață! Primele imagini de la priveghi
Capital.ro
Umilință cruntă pentru Călin Georgescu. Mihai Bendeac îl face praf: În ce grad poate să își bată joc de analfabeții funcțional
StirileBZI
Veste bună pentru pensionari! Cine nu plătește CASS, chiar dacă are pensie de peste 3.000 de lei
stirilekanald.ro
El este Dragoș, tânărul de 19 ani ucis de un șofer beat, în Galați. Era pe motocicletă, într-o coloană de mașini, când a fost lovit mortal de un autoturism
Ilie Bolojan a vorbit cu primarii despre scăderea cheltuielilor: „Statul român nu mai are capacitatea financiară să susţină în continuare cheltuielile actuale cu administraţia publică”