4 paşi ca să-ţi accelerezi metabolismul. Numărul 3 este ULUITOR!

Iata ce recomanda Cindy Withmars, autoarea cartii „101 de cai pentru a scapa de kilogramele in plus”.

1. Fa exercitii combinate!

Nu face acelasi exercitiu zi de zi. Muschii se vor obisnui cu el. Fa antrenamente combinate. Incearca urmatorul program: luni – alearga, marti – urca scarile, miercuri – ridica greutati, joi – fa putin box, vineri – mergi cu bicicleta, sambata – sari coarda.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Tine pulsul ridicat!

Alte articole

Dieta de vară recomandată de Elisabeta Lipă: „Pentru buna funcționare a organismului, hidratarea e vitală”

Cum a reușit Andreea Marin să slăbească 21 de kilograme: „Făcând lucrul ăsta, corpul meu s-a schimbat”. Ce face pentru a se menține

Un puls ridicat cel putin 30 de minute in fiecare zi iti va imbunatati metabolismul. Ca sa stii care este pulsul tau obisnuit, aplica urmatorul algoritm de calcul: scade varsta ta din 220, apoi inmulteste rezultatul cu 0,65, apoi cu 0,85. Acestia sunt parametri intre care trebuie sa lucrezi pentru a avea un metabolism optim.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.