4 paşi ca să-ţi accelerezi metabolismul. Numărul 3 este ULUITOR!

Publicat: Sâmbătă, 05 Mai 2018 20:56 // Actualizat: Sâmbătă, 05 Mai 2018 20:56 // Sursa: romaniatv.net

Daca tot incerci sa dai jos niste kilograme in plus si, orice ai incerca, nu-ti reuseste inseamna ca ai o problema cu metabolismul. Nu toti suntem binecuvantati cu arderi intense, insa putem face cateva exercitii fizice pentru a le imbunatati si a da o mana de ajutor metabolismului lenes ca sa isi accelereze ritmul.

Iata ce recomanda Cindy Withmars, autoarea cartii "101 de cai pentru a scapa de kilogramele in plus".

1. Fa exercitii combinate!

Nu face acelasi exercitiu zi de zi. Muschii se vor obisnui cu el. Fa antrenamente combinate. Incearca urmatorul program: luni – alearga, marti – urca scarile, miercuri – ridica greutati, joi – fa putin box, vineri – mergi cu bicicleta, sambata – sari coarda.

2. Tine pulsul ridicat!

Un puls ridicat cel putin 30 de minute in fiecare zi iti va imbunatati metabolismul. Ca sa stii care este pulsul tau obisnuit, aplica urmatorul algoritm de calcul: scade varsta ta din 220, apoi inmulteste rezultatul cu 0,65, apoi cu 0,85. Acestia sunt parametri intre care trebuie sa lucrezi pentru a avea un metabolism optim.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

loading...
Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
dietă exerciţii fizice kilograme metabolism slăbire
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
1
EUR
4.8332
RON
28 Mar
noapte 6 °
zi 19 °
Ultimele joburi adaugate
24 H