5 beneficii ale drumețiilor pe timp de iarnă asupra sănătății fizice și psihice

Desigur, totul începe cu alegerea unui echipament potrivit care să treacă peste orice provocare a vremii, așa cum este o geacă de iarnă pentru adulți sau pentru copii, dar și a unui echipament confortabil și sigur. Dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect, citește în continuare. Vei afla cum te pregătești corespunzător pentru o drumeție în sezonul rece, dar și care sunt cele mai importante 5 beneficii la nivel fizic și psihic.

Ținuta pentru drumeții pe timp de iarnă

Hainele de iarnă sunt special concepute să îți ofere confort și protecție termică în fața temperaturilor scăzute și a precipitațiilor. Însă hainele de iarnă casual diferă de îmbrăcămintea destinată drumețiilor în sezonul rece, astfel că trebuie să te asiguri că investești într-un echipament potrivit care să devină sursa ta de confort în aer liber. De la geaca de iarna pentru copii și jacheta de adulți la lenjeria termică, iată ce trebuie să se regăsească în garderoba ta pentru o ținută de drumeție pe timp de iarnă:

Îmbrăcămintea termică – lenjeria termică de corp este esențială pentru activitățile de iarnă în aer liber datorită proprietăților termice și confortului pe care îl oferă la nivelul pielii. Aceasta îți oferă nu doar confort termic, ci și respirabilitate și libertate de mișcare.

Pantaloni de iarnă pentru drumeție – pantalonii de drumeție pentru sezonul rece sunt concepuți să îmbine protecția termică la interior cu cea la umezeală și precipitații la exterior. Au o croială lejeră, compatibilă cu lenjeria termică și încălțămintea de drumeție.

Hanorac sau pulover – costumul termic îți oferă căldură la nivelul corpului, dar un hanorac de drumeție acționează ca o barieră protectoare care previne pătrunderea aerului rece, fără să afecteze respirabilitatea corpului.

Geaca de iarnă pentru drumeție – echipamentul trebuie completat de o geacă de iarna groasă, dar în același timp ușoară și lejeră, pentru mai multă libertate de mișcare pe traseu. Este disponibilă într-o varietate de modele, de la geaca de iarnă pentru copii la geaca de adulți. Îți recomandăm să alegi o geacă de iarnă sau o jachetă cu glugă, buzunare și manșete pentru mai mult confort și protecție împotriva intemperiilor vremii.

Cele mai importante 5 beneficii ale drumețiilor în sezonul rece

Temperaturile scăzute sunt principala temere atunci când vorbim despre drumețiile pe timp de iarnă. Dar, cu un echipament adecvat și o geacă groasă de iarnă pentru copii sau adulți, poți lăsa deoparte această grijă și te poți concentra pe beneficiile activităților în aer liber în sezonul rece. Cele mai importante sunt:

Oxigenarea eficientă a corpului și a minții. Aerul rece și proaspăt din zilele de iarnă îți ajută corpul și mintea să se oxigeneze eficient.

Traseele de drumeție din zonele montane reprezintă o sursă de bunăstare și relaxare pentru trup și minte și îți asigură un aport de aer curat care să îți ofere energie la fiecare pas.

Întărirea sistemului imunitar și reducerea riscului apariției alergiilor. Expunerea la aerul rece întărește sistemul imunitar și consolidează bariera protectoare a organismului împotriva bacteriilor, virusurilor și alergenilor.

Îmbunătățirea capacității de concentrare. Activitățile fizice în aer liber în sezonul rece cresc capacitatea de concentrare și atenția la mediul înconjurător. Indiferent de intensitate sau tipul de activitate practicat vei deveni mai alert, mai creativ și energic.

Stare de spirit pozitivă. Sportul în aer liber, așa cum sunt drumețiile, contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și eliberează endorfine care te ajută să fii pozitiv și energic.

Activitățile fizice sunt recomandate mai ales în sezonul rece când crește riscul apariției stărilor anxioase.

Diminuarea oboselii mintale și a stresului. Când practici diverse sporturi sau activități în aer liber vei observa că nivelul de stres scade, la fel și oboseala mentală. Această senzație de liniștire și calmare apare atunci când te concentrezi pe activitatea practicată și uiți de orice grijă
cotidiană.

Descoperă beneficiile drumețiilor pe timp de iarnă. Echipează-te cu o geacă groasă pentru adulți sau copii și bucură-te de activitățile preferate în aer liber.

Sursa foto: Freepik.com