5 exerciţii fizice pentru un abdomen plat şi sexy. Fiecare durează DOAR 15 secunde!

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

1. Plank pe mingea de fitness

Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

Alte articole

Cartea-testament a profesorului Gheorghe Mencinicopschi, reeditată. A scris-o în închisoare, locul unde sănătatea i-a fost zdruncinată: „Dumnezeu a fost cel mai aproape de mine”

Ciprian Ciucu: „Cei care au format majoritatea pentru a dărâma Guvernul au responsabilitatea să pună pe cineva în loc”

2. Pentru oblici

Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.