5 metode de a evita sau ameliora depresia

Important este de aceea sa ne mentinem un stil de viata cat mai activ alaturi de care, putem opta pentru cateva obiceiuri cat se poate de sanatoase si in acelasi timp antidepresive. In cele ce urmeaza, vom vorbi despre 5 astfel de obiceiuri, cele mai importante in combaterea sau tratamentul depresiei.

1. Evita alcoolul. Multi oameni care sufera de depresii cronice, se folosesc de alcool pentru a se trata. Alcoolul insa, elibereaza neurotransmitatori care te vor face sa te simti mai bine dar numai temporar, dupa un timp devenind depresiv. Mai mult, pe masura ce bei, vei dezvolta o toleranta si vei avea nevoie de cantitati mai mari ceea ce iarasi este un pas gresit. Cu atat mai grav este consumul de alcool in asociere cu medicatia antidepresiva, care ii poate creste in progresie geometrica efectele secundare.

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole