5 reguli să mănânci sănătos

Scuza cel mai des intalnita la toti cei care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul.  Nu ai timp sa mananci de 5 ori pe zi, nu ai timp sa gatesti, nu ai timp sa faci piata si asemenea motive pot continua la nesfarsit. Dar, de fapt, ce inseamna sa mananci sanatos? Sa mananci la ore fixe? Sa mananci variat? Sa nu faci excese? Sa mananci de mai multe ori pe zi? Un mod de a te hrani sanatos, in mod cert, inseamna toate acestea la un loc. Organismul tau are necesitatile lui, prin urmare nu ar putea exista regimul perfect, pe care sa-l urmeze toata lumea.
Alina Costache
30 iul. 2014, 20:19
5 reguli să mănânci sănătos

Mananca la ore fixe!

Asta nu inseamna neaparat sa mananci la minut, cu ochii pe ceas. Stomacul tau este educat si iti indica destul de precis cand trebuie sa mananci. Ti se face foame? Ce insemna asta de fapt? Ca sucurile gastrice au fost trimise in stomac, unde continua procesul digestiv. Mai simplu, ai in soba focul care arde lemnele. Daca decizi ca nu ai timp sa pui lemne in soba, adica sa te hranesti, atunci stomacul tau va fi atacat de sucurile gastrice deja aflate in stomac. In timp, asta va duce la gastrita, apoi la ulcer. Mananca la ore fixe, dar cat anume?
 
Nu face excese!

Care crezi ca este efortul pentru un zidar sa care 100 de caramizi dintr-o data? Probabil imens. Daca, prin absurd, este fortat, in final cade lat langa stiva de caramizi. Asa si stomacul tau va fi suprasolicitat daca ii trimiti cantitati considerabile de mancare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

Citeste și...
Veşti rele despre Mircea Lucescu! Din păcate, selecţionerul va fi mutat în străinătate, medicii au decis că...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
„Pierderi de 10 milioane de euro anual”. Dezvăluiri de culise despre investițiile lui Dan Șucu la Rapid. Exclusiv
Ultimele Stiri
Indicatoare de avertizare în județul Timiș, la granița cu Serbia, privind riscul de ”roaming involuntar”. Românii ajung să plătească sume imense
Societate
Indicatoare de avertizare în județul Timiș, la granița cu Serbia, privind riscul de ”roaming involuntar”. Românii ajung să plătească sume imense
Nicușor Dan, reacție de ultimă oră după apariția unui raport al Congresului SUA care pune sub semnul întrebării anularea alegerilor prezidențiale din noiembrie 2024: „Referirile prezentate în raport sunt strict descriptive. Nu reprezintă și nici nu se pot substitui unei evaluări juridice”
Politica
Nicușor Dan, reacție de ultimă oră după apariția unui raport al Congresului SUA care pune sub semnul întrebării anularea alegerilor prezidențiale din noiembrie 2024: „Referirile prezentate în raport sunt strict descriptive. Nu reprezintă și nici nu se pot substitui unei evaluări juridice”
Dosarul accidentului mortal din județul Timiș, aproape de clasare. Transfer de urgență pentru ultimul suporter supraviețuitor al echipei PAOK
Sport
Dosarul accidentului mortal din județul Timiș, aproape de clasare. Transfer de urgență pentru ultimul suporter supraviețuitor al echipei PAOK
George Simion cere alegeri anticipate după apariția raportului unei comisii din Congresul american, care susține că alegerile din 2024 au fost anulate fără temei
Politica
George Simion cere alegeri anticipate după apariția raportului unei comisii din Congresul american, care susține că alegerile din 2024 au fost anulate fără temei
Cum arată casa Andreei Mantea. Vedeta și-a decorat singură locuința
Life
Cum arată casa Andreei Mantea. Vedeta și-a decorat singură locuința
DailyBusiness
Trump mobilizează industria privată pentru a-și consolida superioritatea tehnologică în programele spațiale
Spynews
Noua sosie a Denisei Răducu. Babi Minune a înlemnit când a auzit-o cântând
Fanatik.ro
Fostul ministru de Interne a jucat fotbal! Marcator într-un meci de campionat: “Ce surpriză mi-ați făcut!”
Capital.ro
Nu mai trec ITP-ul. Milioane de mașini fabricate după 2019 pot rămâne fără drept de circulație. Nu e vina șoferilor
Playtech.ro
Dacă te înscrii la Uber cu maşină proprie, eşti obligat conduci un anumit număr de ore pe zi? Ce spun cei care fac ride-sharing part-time
Adevarul
Nou val de concedieri voluntare la Dacia. Câți bani primesc angajații care aleg să plece
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Ce îi amenință, de fapt, viața lui Mircea Lucescu. Apropiații rup tăcerea despre starea antrenorului: „I se injectează…” | EXCLUSIV
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alertă sanitară! Un nou virus mortal face ravagii în mai multe țări. Ce este Nipah și cum se transmite
iamsport.ro
Este convins că cea mai în formă echipă din SuperLiga nu va câștiga campionatul: ”Nu se bate la titlu!”
MediaFlux
Corina Tarniță, profesoara din România care a apărut în dosarele Epstein, primele declarații: ”Regret profund că l-am cunoscut”
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil