8 paşi SIGURI să te laşi de fumat

A scapa de o dependenta nu e niciodata usor, indiferent de substanta. Nicio dependenta nu este complet chimica, asa ca este foarte important sa rupi legatura psihica de produsul respectiv. Un ajutor poate fi si sprijinul din partea familiei si prietenilor, dar cel mai important lucru este determinarea ta si hotararea cu care ai luat aceasta decizie.
Filip Stan
13 ian. 2019, 04:15
8 paşi SIGURI să te laşi de fumat

Iata cativa pasi care te vor ajuta sa depasesti dificultatie aparute in fiecare etapa din renuntarea la o substanta ce creeaza dependenta, cum e nicotina.

1. Stabileste-ti clar motivele principale pentru care renunti

Oamenii sunt diferiti, asa ca determina ce este cel mai important pentru tine. De exemplu: sanatatea copiilor sau bolile asociate fumatului. A avea o motivare puternica inca de la inceput te va ajuta sa nu renunti pe parcurs pentru a iti atinge scopul final.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Fixeaza o data exacta incepand cu care vei renunta defintiv

Alte articole
Unde este permis fumatul dacă stai la bloc. Legea este foarte clară, amenzile pot ajunge până la 5.000 de lei
Unde este permis fumatul dacă stai la bloc. Legea este foarte clară, amenzile pot ajunge până la 5.000 de lei
De la 35% fumători la o „societate fără fum”: rețeta Suediei și ce poate învăța România din aceasta
De la 35% fumători la o „societate fără fum”: rețeta Suediei și ce poate învăța România din aceasta

Aloca-ti cateva zile in care sa incepi sa raresti obiceiul pentru ca intreruperea sa nu fie asa brusca, dar nu mai mult de o saptamana. Asa, o vei amana la nesfarsit. Efectele lipsei de nicotina nu vor fi asa pronuntate daca timp de cateva zile scazi treptat numarul de tigari sau treci la unele din ce in ce mai slabe.

3. Impartaseste-ti planul

Spune prietenilor si familiei ce ai de gand sa faci si explica-le de ce ajutor ai nevoie din partea lor. Sa nu fumeze de fata cu tine, sa te incurajeze, etc.  Incurajeaza-ti un prieten sa renunte o data cu tine, va fi mai usor daca va sustineti unul pe altul sau, daca esti o fire competitiva, sigur va fi un factor motivant. Nu vei vrea sa fii tu cel care calca stramb sau nu merge pana la capat.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Banii primiți la nuntă trebuie declarați la ANAF? Ce se întâmplă când depui o sumă mare în cont
Romeo-Daniel Lungu acuză USR de „dublă măsură” în cazul Dominic Fritz
Nebunie totală! Președintele a intrat în vestiar și a aruncat cu bani în jucători. Video
Ultimele Stiri
Președintele PNL Timișoara îl atacă dur pe Dominic Fritz, care și-ar putea pierde mandatul după decizia CCR pe Legea ANI: „Nu e cinstit față de timișoreni să-i pui pe ei să plătească prețul unei probleme pe care USR a creat-o”
Politica
Președintele PNL Timișoara îl atacă dur pe Dominic Fritz, care și-ar putea pierde mandatul după decizia CCR pe Legea ANI: „Nu e cinstit față de timișoreni să-i pui pe ei să plătească prețul unei probleme pe care USR a creat-o”
Alex și Marie sunt tinerii care au murit în accidentul aviatic din Grecia. Luna de miere s-a sfârșit tragic pentru cei doi tineri
Extern
Alex și Marie sunt tinerii care au murit în accidentul aviatic din Grecia. Luna de miere s-a sfârșit tragic pentru cei doi tineri
Procesul de propagandă legionară al lui Călin Georgescu, amânat după ce un judecător s-a transferat la altă instanță
Justitie
Procesul de propagandă legionară al lui Călin Georgescu, amânat după ce un judecător s-a transferat la altă instanță
Familie spulberată într-o clipă pe un drum din județul Mureș. Un medic celebru și-a pierdut fiica, ginerele și nepoata de 3 anișori. Șocant este faptul că tânăra de 27 de ani ar fi fost însărcinată în luna a opta
Societate
Familie spulberată într-o clipă pe un drum din județul Mureș. Un medic celebru și-a pierdut fiica, ginerele și nepoata de 3 anișori. Șocant este faptul că tânăra de 27 de ani ar fi fost însărcinată în luna a opta
Tragedie în familia polițistului care a murit după ce a stat doi ani în comă. Mama lui Alex s-a stins din viață la câteva luni de la moartea acestuia: ”Și-a regăsit băiatul, nimic nu-i mai poate despărți”
Societate
Tragedie în familia polițistului care a murit după ce a stat doi ani în comă. Mama lui Alex s-a stins din viață la câteva luni de la moartea acestuia: ”Și-a regăsit băiatul, nimic nu-i mai poate despărți”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Alina Pușcău vorbește cu greu despre efectele tratamentului: „Începe să îmi cadă părul” | VIDEO
Fanatik.ro
„Îl compătimesc pe Baciu! Nu știa dacă e victoria lui”. Fostul coleg de la Steaua nu l-a menajat pe antrenorul FCSB
Capital.ro
Marius Budăi atacă PNL după prăbușirea investițiilor străine: Explicați-ne de ce România a pierdut banii care trebuiau să rămână și să fie reinvestiți aici
Playtech.ro
Țara europeană din care românii fug în număr din ce în ce mai mare. Problemele financiare care îi trimit acasă
Adevarul
„Mama mea este postac AUR”. Povestea unui tânăr care și-a descoperit mama într-un grup de partid
wowbiz.ro
Nepotul lui Mircea Rednic a murit cu câteva ore înainte de nuntă! Marius Totolici s-a stins în somn la doar 37 de ani. Ce a arătat autopsia?
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
11 victime pe un drum din Timiș, după un eveniment rutier cu două autoturisme și un microbuz. Un bărbat și-a pierdut viața
iamsport.ro
Mutu l-a atacat în direct pe Naum: ”Începi emisiunile cu «Bună seara, domnule Becali!». Îl suni mereu ca să crească ratingul”. Ce replică i-a dat jurnalistul
MediaFlux
Un nou cutremur a avut loc în România. INCDFP anunță unde a fost resimțit seismul de miercuri
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat