Carmen Brumă recomandă pe Facebook: Ce să mănânci atunci când ții post

Ce sa mananci in post ca sa fii sanatos, potrivit frumoasei prezentatoare.

1. ciuperci
2.leguminoase -linte,fasole, mazare
3. cereale si pseudocereale – quinoa, amaranth, mei, hrisca, ovaz, orez brun si basmati
4.oleaginoase -migdale, nuci ,alune, seminte de dovleac crude, seminte de floarea soarelui, canepa
5.legume proaspete de sezon
6.paine si paste integrale
7.polen
8. laptisor de matca
9.masline
10.fructe proaspete

Top alimente de evitat in post( daca nu vrei sa-ti bati joc de organismul tau)
1.pate vegetal
2.chiftele, snitele din soia

3.mezeluri de post
4.paine alba
5. cartofi prajiti
6.margarina
7.supele instant
8.gogosi, covrigei, sticksuri, cornulete, gogosi
9. napolitane, biscuiti
10. sosuri : maioneza din comert, kethup

Alte articole