Vrei să trăieşti mai mult? Ce alimente pot adăuga ani vieţii tale

Atunci când citim în studii despre legătură dintre vitamina D şi suplimentele de calciu şi durata de viaţă, ne gândim la ce alţi nutrienţi sau alimente ne-ar putea îmbunătăţi speranţa de viaţă. Iată 7 alimente care îţi vor răspunde la această întrebare:

1. Broccoli pentru protecţia împotriva cancerului

Broccoli şi alte vegetale crucifere conţin sulforafan şi alţi antioxidanţi care ajută la protecţia sănătăţii celulelor de la distrugerea cauzată de radicalii liberi.

Iar când este vorba despre legume, crud înseamnă mai bine: studii recente au descoperit că prin fierbere se pierd nutrienţi importanţi.

Alte articole

Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt

Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

2. Cereale integrale pentru sănătatea sistemului cardiovascular

Cerealele integrale oferă o varietate de antioxidanţi şi vitamine, dar şi fibre care lupta împotriva nivelului ridicat de colesterol şi reglează nivelul zahărul din sânge.

Iar ovăzul are un antioxidand special, numit avenanthramides, care oferă o protecţie în plus împotriva colesterolului.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.