Reguli ca să încetineşti natural îmbătrânirea

Regula 1. Mananca sanatos

Acest lucru presupune:

• o dieta echilibrata
• acizi grasi esentiali: somon, avocado
• antioxidanti, vitaminele A, C: morcovi, dovleac, spanac, citrice, legume cu frunze verzi
• proteine: peste, curcan, abusuri de our sau tofu
• bea multa apa

CITESTE SI: Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Alte articole

Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt

Simți că timpul zboară prea repede odată ce îmbătrânești? Iată explicația științifică

Regula 2: Produse de ingrijire naturale

Pielea are nevoie de hidratare, pentru a impiedica ingrosarea ei. Evita expunerea la soare si foloseste produse de intretinere naturale, fara substante chimice sau hormoni, ci antioxidanti care sa curete toate impuritatile de la nivelul pielii. In acest fel, pielea ta va arata mai tanara si mai sanatoasa.

    Ulei de rodie: hidrateaza pielea, reduce inflamatiile si intarzie aparitia ridurilor.
    Exfolierea: ajuta la intinerirea pielii, prin indepartarea straturilor de celule moarte de la nivelul epidermei.

Regula 3: Foloseste alimente si ierburi care te ajuta

Printre acesta se numara:

• Levantica: un relaxant natural, care tine sub controlul nivelul cortizolului
• Suc de lamaie: pentru indepartarea punctelor maronii – semnele batranetii
• Ceai verde: sanatos pentru piele.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro