:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2014/01/vrei_sa_slabesti_si_sa_te_detoxifiezi_tine_o_cura_cu_verdeturi_de_primavara_1_size1_46910700.jpg)
POSTUL PAŞTELUI: Hrana trebuie repartizată în cinci porţii: câte o porţie la fiecare masă principală, iar între mese, la gustare, se consumă câte un fruct.
Iată meniul pentru o săptămână, potrivit click.ro
Luni
La micul dejun: Un ceai sau o cafea îndulcite cu o linguriţă de zahăr invertit sau brun, două felii de pâine prăjită cu humus , o roşie şi trei -patru frunze de salată verde.
La ora 11 gustare : Un măr
La prânz: Mâncare de praz cu măsline, o roşie şi o felie de pâine prăjită.
La ora 17 gustare: O ceaşcă de ceai verde neîndulcit.
La cină: Frigărui dintr-un dovlecel şi două felii de tofu.
Marţi
La micul dejun: Un ceai sau o cafea îndulcite cu o linguriţă de zahăr brun sau invertit, două felii de pâine prăjită cu miere şi gem de măceşe sau fructe de pădure.
La ora 11 gustare : Un kiwi.
La prânz: Supă de praz, 5 ciupercuţe la grătar sau preparate cu morcovi la tavă şi o felie de pâine prăjită.
La ora 17 gustare :Un grepfrut
La cină: O salată asortată din roşii, salată verde, ardei gras, ceapă verde, ridichii de sezon, măsline, o felie de tofu, zeamă de lămâie şi condimente ( mărar şi cimbru).
Miercuri
La micul dejun: Un ceai sau o cafea îndulcite cu o linguriţă de zahăr invertit sau brun, două felii de pâine prăjită, humus şi lapte vegetal.
La ora 11 gustare: Un măr
La prânz : Paste cu legume : morcovi şi praz
La ora 17 gustare: Un măr
La cină: Mâncare de spanac sau supă de praz
Joi
La micul dejun: Un ceai sau o cafea îndulcite cu o linguriţă de zahăr brun sau invertit, două felii de pâine prăjită cu zacuscă şi o felie de tofu.
La ora 11 gustare: Un grepfruit.
La prânz: Orez fiert cu leurdă, mărar şi salată verde.
La ora 17 gustare: Un grapefruit
La cină: Salată de crudităţi din ţelină, leurdă, morcov, măsline, suc de lămâie şi o linguriţă de muştar.
Vineri
La micul dejun: Un ceai sau o cafea îndulcite cu o liguriţă de zahăr brun sau invertit, două felii de pâine prăjită, cu gem de fructe de pădure şi o cană de lapte vegetal.
La ora 11 gustare : Un măr
La prânz: Tocană de legume
La ora 17 gustare: Un grepfruit
La cină: Supă-cremă de legume cu crutoane
Sâmbătă
La micul dejun: Un ceai sau o cafea îndulcite cu o linguriţă de zahăr invertit sau brun, un bol de musli şi o felie de tofu
La ora 11 gustare: O ceaşcă cu suc de fructe
La prânz: O salată de crudităţi: un cartof fiert, ardei gras, salată verde, măsline, ulei vegetal şi puţin muştar.
La ora 17 gustare : O ceaşcă de ceai din fructe de pădure fără zahăr
La cină : Supă-cremă de legume sau supă de roşii cu crutoane
Duminică
Vă puteţi alcătui meniul cu preparatele preferate din timpul săptămânii.
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2026/03/oli.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2026/03/GettyImages-871227828-1620x1080.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2026/03/ANPC-zahar.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2026/03/Sosoaca.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/2026/03/miere-de-albine.jpg)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1663660546/60f4b5be7dfb374abddb1c4610dd251e-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1605100021/da1d527096c6b8f4ac3141600f4b4973-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1665145061/31f9c562cada8219445d71a020ce5460-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/1970/01/1578298850/d02f0ea25268e57fb6d10de9b13c7326-t.webp?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1648473094/c41c7c71c18412a9ddbcc7c3c8b4c1f5-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1695214729/f00fbe22033ee39899f5d36c0981d9ca-t.png?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1578298860/9fbaa90d34b1de866510589c2525b1d0-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/01/1620378299/6da9ddedb90ad83c4fce77fa38edc7f0-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1578298881/a9bbc63527364768d9f4257542ee3663-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1754550049/7da5e3fbee6eeeeb1541a8b4fea22024-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1647858610/88bd61dfbec2f68187f2c02bee4da542-t.jpg?v=260313-01)
:format(webp):quality(80)/https://romaniatv.net/wp-content/uploads/feeds/2026/03/1631615688/fcf3c100159f0c2c89fa96f4762c2822-t.jpg?v=260313-01)