Vrei un somn bun? Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci în pat

Gustarile inainte de culcare? Adio somn bun!

Stiai ca obiceiurile gresite de dinainte de culcare te pot tine treaz noaptea? De exemplu, daca ai consumat o cina consistenta inainte de culcare este mai greu sa adormi. Asta pentru ca mancatul noaptea declanseaza refluxul gastro-esofagian prin care acidul din stomac iese prin esofag si provoaca arsurile gastrice. Nu ai cum sa dormi bine. Daca trebuie neaparat sa mananci, alege o combinatie sanatoasa de proteine si carbohidrati cum ar fi un bol de cereale, unt de arahide si paine integrala, branza.

Televizorul te tine departe somnul bun

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Multi dintre noi considera televizorul o parte esentiala a dormitorului, dar privind showurile inainte de culcare iti vei strica somnul. Stirile suparatoare, triste sau certurile din emisiunile de noapte iti pot tine minte treaza si pulsul ridicat.

Alte articole

Persoanele care nu își fac patul dimineața sunt mai eficiente la locul de muncă. Ce spun psihologii despre acest obicei

ANAF s-a pus pe treabă și scoate la vânzare un pat confiscat! Val de ironii pe internet. ”Aveți și pătrunjel confiscat ? Borcane de gem de la infractoarele alea de babe?”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.