5 reguli să mănânci sănătos

Scuza cel mai des intalnita la toti cei care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul.  Nu ai timp sa mananci de 5 ori pe zi, nu ai timp sa gatesti, nu ai timp sa faci piata si asemenea motive pot continua la nesfarsit. Dar, de fapt, ce inseamna sa mananci sanatos? Sa mananci la ore fixe? Sa mananci variat? Sa nu faci excese? Sa mananci de mai multe ori pe zi? Un mod de a te hrani sanatos, in mod cert, inseamna toate acestea la un loc. Organismul tau are necesitatile lui, prin urmare nu ar putea exista regimul perfect, pe care sa-l urmeze toata lumea.
Alina Costache
30 iul. 2014, 20:19
5 reguli să mănânci sănătos

Mananca la ore fixe!

Asta nu inseamna neaparat sa mananci la minut, cu ochii pe ceas. Stomacul tau este educat si iti indica destul de precis cand trebuie sa mananci. Ti se face foame? Ce insemna asta de fapt? Ca sucurile gastrice au fost trimise in stomac, unde continua procesul digestiv. Mai simplu, ai in soba focul care arde lemnele. Daca decizi ca nu ai timp sa pui lemne in soba, adica sa te hranesti, atunci stomacul tau va fi atacat de sucurile gastrice deja aflate in stomac. In timp, asta va duce la gastrita, apoi la ulcer. Mananca la ore fixe, dar cat anume?
 
Nu face excese!

Care crezi ca este efortul pentru un zidar sa care 100 de caramizi dintr-o data? Probabil imens. Daca, prin absurd, este fortat, in final cade lat langa stiva de caramizi. Asa si stomacul tau va fi suprasolicitat daca ii trimiti cantitati considerabile de mancare.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

Citeste și...
Cât pierde la pensie un român care a muncit 10 ani „la negru”. Diferența poate ajunge la mii de lei
Nicușor Dan promulgă două legi pentru stabilitatea economică și protejarea veniturilor
Meme Stoica, anunț despre transferul noului atacant la FCSB: „E chestiune de zile”. Exclusiv
Ultimele Stiri
Riviera Mangalia, locul unde vacanțele în familie devin amintiri prețioase pentru toată viața
Advertoriale
Riviera Mangalia, locul unde vacanțele în familie devin amintiri prețioase pentru toată viața
Un șofer de 76 de ani a intrat pe contrasens în Buzău și a lovit opt mașini. A tamponat și o autospecială de Poliție aflată în patrulare și a băgat polițistul în spital FOTO
Societate
Un șofer de 76 de ani a intrat pe contrasens în Buzău și a lovit opt mașini. A tamponat și o autospecială de Poliție aflată în patrulare și a băgat polițistul în spital FOTO
Val de controale pe litoral. Inspectorii ANSVSA au dat amenzi de peste 500.000 de lei și au închis mai mult locații
Societate
Val de controale pe litoral. Inspectorii ANSVSA au dat amenzi de peste 500.000 de lei și au închis mai mult locații
Un elicopter Black Hawk al MAI a evacuat un rănit de pe o macara maritimă care se îndrepta spre Neptun Deep. Este prima misiune de evacuare medicală din largul Mării Negre VIDEO
Societate
Un elicopter Black Hawk al MAI a evacuat un rănit de pe o macara maritimă care se îndrepta spre Neptun Deep. Este prima misiune de evacuare medicală din largul Mării Negre VIDEO
Victor Ciutacu reacționează după ce ministrul Radu Miruță a anunțat că Dunărea a crescut cu 2 cm la Cernavodă în urma detonării stâncii Pârjoaia: „A fost nevoie de Miruță să realizăm cât de mult contează doi centimetri în plus”
Societate
Victor Ciutacu reacționează după ce ministrul Radu Miruță a anunțat că Dunărea a crescut cu 2 cm la Cernavodă în urma detonării stâncii Pârjoaia: „A fost nevoie de Miruță să realizăm cât de mult contează doi centimetri în plus”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Când a aflat Alina Pușcău că suferă de o boală necruțătoare! Momentul în care au apărut primele simptome
Fanatik.ro
Reacția patronului de la FCSB după ce Peluza Nord a decis să nu mai vină pe stadion. Exclusiv
Capital.ro
Unde ajung banii opriți lunar pentru Pilonul II de pensii și cum poți afla suma strânsă
Playtech.ro
ANM anunță o lună august neobișnuită. Ce regiuni vor avea cele mai mari abateri de la normal
Adevarul
De ce Dunărea continuă să scadă, deși România nu a fost ferită de ploi. Explicațiile directorului de prognoză INHGA: „La prima vedere, într-adevăr, pare un paradox”
wowbiz.ro
„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
O nouă mișcare seismică în România! Zona care s-a cutremurat azi-noapte
iamsport.ro
Edi Iordănescu a numit cei doi jucători pe care regretă că nu i-a convocat la Euro 2024: ”Îmi pare rău, dar asta e situația”
MediaFlux
Se elimină plafonul pentru analize decontate. Anunțul șefului Casei Naționale de Asigurări de Sănătate
stirilekanald.ro
Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...
NetBet: o prezență licențiată neîntreruptă pe piața de iGaming din România