5 reguli să mănânci sănătos

Scuza cel mai des intalnita la toti cei care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul.  Nu ai timp sa mananci de 5 ori pe zi, nu ai timp sa gatesti, nu ai timp sa faci piata si asemenea motive pot continua la nesfarsit. Dar, de fapt, ce inseamna sa mananci sanatos? Sa mananci la ore fixe? Sa mananci variat? Sa nu faci excese? Sa mananci de mai multe ori pe zi? Un mod de a te hrani sanatos, in mod cert, inseamna toate acestea la un loc. Organismul tau are necesitatile lui, prin urmare nu ar putea exista regimul perfect, pe care sa-l urmeze toata lumea.
Alina Costache
30 iul. 2014, 20:19
5 reguli să mănânci sănătos

Mananca la ore fixe!

Asta nu inseamna neaparat sa mananci la minut, cu ochii pe ceas. Stomacul tau este educat si iti indica destul de precis cand trebuie sa mananci. Ti se face foame? Ce insemna asta de fapt? Ca sucurile gastrice au fost trimise in stomac, unde continua procesul digestiv. Mai simplu, ai in soba focul care arde lemnele. Daca decizi ca nu ai timp sa pui lemne in soba, adica sa te hranesti, atunci stomacul tau va fi atacat de sucurile gastrice deja aflate in stomac. In timp, asta va duce la gastrita, apoi la ulcer. Mananca la ore fixe, dar cat anume?
 
Nu face excese!

Care crezi ca este efortul pentru un zidar sa care 100 de caramizi dintr-o data? Probabil imens. Daca, prin absurd, este fortat, in final cade lat langa stiva de caramizi. Asa si stomacul tau va fi suprasolicitat daca ii trimiti cantitati considerabile de mancare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

Citeste și...
Viorica Dăncilă, apariţie uluitoare! Rochia neaşteptată a atras atenţia imediat. Ce s-a văzut când fostul premier a...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Un campion național a fost condamnat la moarte! „Viața lui este în pericol. Execuția ar putea avea loc în orice moment”
DailyBusiness
OpenAI pregătește lansarea unei versiuni ChatGPT pentru adulți. Ce caracteristici va avea noul model de chatbot
Spynews
Mama Mihaelei Rădulescu s-a stins din viață! Vedeta a revenit de urgență în România
Fanatik.ro
Tragedie! Un pilot de curse a murit împreună cu întreaga familie într-un accident aviatic
Capital.ro
Doliu în presa din România. O jurnalistă s-a aruncat de la etajul 7 și a murit. Ce mesaj a postat înainte: Dă-mi, Doamne…
Playtech.ro
Truc vechi pentru a încălzi caloriferele mai tare. Nu trebuie să umbli la termostat
Adevarul
Cine erau tinerii morți în accidentul din Bacău. Urmau să anunțe de Crăciun că vor avea un copil
wowbiz.ro
Primele imagini cu Mihaela Rădulescu, la capela unde este depus sicriul mamei sale. A venit de la Monaco cu o zi înainte de înmormântare, după un zbor cu întârziere | EXCLUSIV
Economica.net
"Anomalia" din magazinele LIDL. Ce produs e mai ieftin în Germania decât în România
kanald.ro
Ultimul mesaj postat de Mălina, tânăra de 27 de ani care și-a găsit sfârșitul după ce ar fi căzut de la etajul 7 al unui bloc din Oradea. Era jurnalistă și pasionată de fotografie
iamsport.ro
Bölöni l-a numit ”cel mai bun din Europa” pe fotbalistul Generației de Aur: ”Peste Beckenbauer! Era elegant și eficace”
MediaFlux
Vechime la pensie diferită! Românii care vor avea parte de alt calcul
stirilekanald.ro
Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan
DOLIU! A MURIT! PEPE „drum bun printre stele”… vestea a venit ca un trăznet