5 reguli să mănânci sănătos

Scuza cel mai des intalnita la toti cei care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul.  Nu ai timp sa mananci de 5 ori pe zi, nu ai timp sa gatesti, nu ai timp sa faci piata si asemenea motive pot continua la nesfarsit. Dar, de fapt, ce inseamna sa mananci sanatos? Sa mananci la ore fixe? Sa mananci variat? Sa nu faci excese? Sa mananci de mai multe ori pe zi? Un mod de a te hrani sanatos, in mod cert, inseamna toate acestea la un loc. Organismul tau are necesitatile lui, prin urmare nu ar putea exista regimul perfect, pe care sa-l urmeze toata lumea.
Alina Costache
30 iul. 2014, 20:19
5 reguli să mănânci sănătos

Mananca la ore fixe!

Asta nu inseamna neaparat sa mananci la minut, cu ochii pe ceas. Stomacul tau este educat si iti indica destul de precis cand trebuie sa mananci. Ti se face foame? Ce insemna asta de fapt? Ca sucurile gastrice au fost trimise in stomac, unde continua procesul digestiv. Mai simplu, ai in soba focul care arde lemnele. Daca decizi ca nu ai timp sa pui lemne in soba, adica sa te hranesti, atunci stomacul tau va fi atacat de sucurile gastrice deja aflate in stomac. In timp, asta va duce la gastrita, apoi la ulcer. Mananca la ore fixe, dar cat anume?
 
Nu face excese!

Care crezi ca este efortul pentru un zidar sa care 100 de caramizi dintr-o data? Probabil imens. Daca, prin absurd, este fortat, in final cade lat langa stiva de caramizi. Asa si stomacul tau va fi suprasolicitat daca ii trimiti cantitati considerabile de mancare.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

Citeste și...
Ce salariu are Dominic Fritz. Primarul Timișoarei contestă decizia care îi interzice candidatura până în 2030
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Decizia care poate schimba toate clasamentele în fotbalul românesc. S-a ajuns la TAS, mai multe meciuri s-ar putea rejuca!
DailyBusiness
Radu Miruță avertizează după scandalul ploșnițelor de la metrou: „Cei responsabili vor pleca, vor plăti sau vor ajunge la Parchet”
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Fotbalistul care a eliminat FCSB din Champions League semnează pe 3 ani cu Universitatea Craiova. Cine este Ronaldo Webster, noul fundaș al campioanei României
Capital.ro
O piață care crește în tăcere: ce se întâmplă în spatele industriei de îngrijire a animalelor
Playtech.ro
Cât costă o zi la mare pe litoralul românesc în iunie 2026. Prețurile la șezlonguri, cafea și bere în Mamaia, Constanța și Eforie
Adevarul
România rămâne campioana inflației în UE, cu un nivel de aproape trei ori peste media europeană. „Economia refuză să acorde girul acestor venituri”
wowbiz.ro
Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un român din Italia și-a pierdut viața pe loc, după ce s-a izbit cu scuterul de un TIR. Cum s-a produs tragedia
iamsport.ro
Nicu Gheară, spaima fotbalului românesc? Momentul în care ”i-a înghețat” pe Gigi Becali și Dumitru Dragomir: ”Le era frică!”
MediaFlux
Pensie mai mică pentru mii de români. Ce se schimbă la recalculare
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?