Dr. Oz: 4 obiceiuri surprinzător de simple care te ajută să trăieşti mai mult

1. Fa exercitii de stretching dupa dus

Pastrarea flexibilitatii este vitala pentru mentinearea tineretii. Exercitiile de stretching sunt foarte eficiente atunci cand muschii sunt incalziti. Fa aceste exercitii dupa un dus fierbinte si vei beneficia din plin de efectele lor. Exercitiile de stretching imbunatatesc postura si previn aparitia durerilor muscular.

2. Tine-ti respiratia

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Ce poate fi mai simplu de atat? La ce te ajuta sa-ti tii respiratia? Ei, bine, aceste miscari iti antreneaza plamanii. Trage aer in piept si tine-l inauntru 10 secunde, apoi elibereaza-l incet pe gura, tinand buzele stranse.

Alte articole

Lidl aduce în magazine un produs care va face furori pe parcursul verii. Cât costă și la ce te ajută

SONDAJ INSCOP Emmanuel Macron, liderul străin în care românii au cea mai mare încredere. Este urmat de Maia Sandu și Donald Trump

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.