Cele mai bune alimente pentru stomacul tău

Legume bogate in fibre si antioxidanti

Toate legumele sunt bune pentru sanatatea ta. Au un continut crescut de vitamine, fitonutrienti, antioxidanti si fibre si in general au un aport caloric scazut.

Legumele verzi (spanacul), ardeii, castravetii, vinetele si rosiile sunt recomandate in orice moment al zilei datorita proprietatilor antiinflamatorii.

CITESTE SI: Alimente care îţi dau energie toamna

Alte articole

Fructe cu reziduuri de pesticide peste limitele admise. ANF trage un semnal de alarmă

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Fructe

Pentru a restabili echilibrul intestinal, este bine sa consumi fructe cu un raport egal de glucoza si fructoza. Poti consuma banane, coacaze, pepene galben, struguri, portocale, ananas, capsuni si zmeura, fara sa ai probleme la stomac.

Cereale

Aproape toate cerealele sunt bogate in carbohidrati, insa daca eviti graul si alegi quinoa, ovaz si orez neprocesat (maro), te poti bucura in continuare de aceasta sursa de fibre.

Citeste mai mult pe curademiere.ro