Erori matinale care îţi distrug întreaga zi

1. Te trezesti intr-o pestera

Daca te dai rapid jos din pat, faci un dus, bei cat de repede poti cafeaua si apoi te inchizi in birou, abia vei vedea lumina zilei pana la pranz. In acest fel corpul tau va avea numai de suferit. Potrivit unui studiu realizat de catre Universitatea Northwestern Feinberg School, oamenii care sunt expusi la lumina soarelui abia dupa pranz au un IMC (Indice de Masa Corporala) mai mare decat cei care privesc rasaritul soarelui.

Solutie: Expunerea de 20-30 de minute la lumina soarelui de dimineata te ajuta sa reglezi ceasul biologic si, totodata, vor fi echilibrate nivelul energetic, apetitul si metabolismul. Lasa razele soarelui sa-ti atinga pielea in vreme ce te pregatesti pentru munca, iar daca ai timp serveste micul dejun si cafeaua de dimineata afara sau macar in apropierea unei ferestre.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Alte articole

Ce face Andreea Marin imediat cum se trezește. Obiceiul peste care nu trece niciodată: „E o chestiune de disciplină”

Persoanele care nu își fac patul dimineața sunt mai eficiente la locul de muncă. Ce spun psihologii despre acest obicei

Citeşte şi Moduri în care oamenii fericiţi îşi încep dimineaţa