Erori matinale care îţi distrug întreaga zi

1. Te trezesti intr-o pestera

Daca te dai rapid jos din pat, faci un dus, bei cat de repede poti cafeaua si apoi te inchizi in birou, abia vei vedea lumina zilei pana la pranz. In acest fel corpul tau va avea numai de suferit. Potrivit unui studiu realizat de catre Universitatea Northwestern Feinberg School, oamenii care sunt expusi la lumina soarelui abia dupa pranz au un IMC (Indice de Masa Corporala) mai mare decat cei care privesc rasaritul soarelui.

Solutie: Expunerea de 20-30 de minute la lumina soarelui de dimineata te ajuta sa reglezi ceasul biologic si, totodata, vor fi echilibrate nivelul energetic, apetitul si metabolismul. Lasa razele soarelui sa-ti atinga pielea in vreme ce te pregatesti pentru munca, iar daca ai timp serveste micul dejun si cafeaua de dimineata afara sau macar in apropierea unei ferestre.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Alte articole

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci noaptea? Și mai grav este dacă apoi te întorci înapoi la somn în următoarea oră

Motivul pentru care nu trebuie sa bei cafeaua imediat după ce te-ai trezit. Explicațiile oferite de medicii specialiști

Citeşte şi Moduri în care oamenii fericiţi îşi încep dimineaţa