Cât trebuie SĂ MERGI ZILNIC pentru a-ţi PRELUNGI VIAŢA cu câţiva ani

Lipsa de exercițiu fizic reprezintă o cauză majoră pentru obezitate și chiar de deces. Sedentarismul fiind este principala cauză pentru problemele cardiovasculare grave – atacul de cord sau atacul cerebral – dar și a cancerului.

În aceste condiții, o plimbare de aproximativ 20 de minute, într-un ritm susținut, sau o plimbare cu bicicleta de aceeași durată, ar putea încadra un individ de la o persoană sedentară la o persoană moderat inactivă.

Dar chiar și așa, cu minimum de mișcare pe zi, riscul de moarte prematură ar putea fi redus cu 16 – 30%, se arată în cel mai recent studiu al Universității Cambridge.

Aceștia sunt de părere că și o activitate fizică redusă, de tipul urcării trepetelor poate avea beneficii extraordinare asupra organismului.

Alte articole

Aplicația care îți dă bani pentru că mergi pe jos

Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii