Cum poţi renunţa la fumat şi cât de eficientă este ţigara electronică

Tot mai multe persoane care vor să se lase de fumat îşi pun speranţele în ţigările electronice, care au invadat piaţa în ultimii ani. Specialiştii atrag atenţia că acest dispozitiv nu reprezintă un substitut pentru ţigările clasice, în condiţiile în care menţine dependenţa. Poţi renunţa fie reducând treptat numărul ţigărilor, fie renunţând dintr-o dată la ele. Foarte important este să conştientizezi beneficiile renunţării la fumat şi să-ţi faci un plan informat, iar apoi să treci la punerea lui în practică.
Ileana Popescu
23 mart. 2012, 07:10
Cum poţi renunţa la fumat şi cât de eficientă este ţigara electronică

Fumatul este o boală de dependenţă. Nicotina este la fel de puternică precum cocaina. Nicotina sensibilizează creierul pentru un consum şi o dependenţă mai rapidă de cocaină. Fumatul este o boală care necesită dublă abordare, cu medicamente şi psihologică. Este un tratament care trebui să dureze minim trei luni. Un sfat pentru cei care vor să se lase de fumat, este important să o facă pentru ei înşişi şi să conştientizeze beneficiile renunţatului la fumat„, a declarat pentru RTV.NET psihologul Cătălina Constantin de la Institutul de Pneumologie „Marius Nasta” din Bucureşti.

Specialistul recomandă tratamentul cu substituenţi cu nicotină, despre care spune că este foarte eficient. „Guma şi plasturii cu nicotină sunt foarte buni, cu condiţia să fie utilizate corect. Durata tratamentului să fie optimă şi cantitatea administrată optimă”, a subliniat Cătălina Constantin.

Ţigara electronică menţine gestul de a duce mâna la gură

Cu toate că este promovată ca o metodă eficientă de a te lăsa de tutun, ţigara electronică nu face decât să întreţină dependenţa de gestul de a fuma. Mai mult, este greu de cuantificat cantitatea de nicotină pe care omul şi-o administrează fumând din acest dispozitiv.

Ţigara obişnuită conţine peste 4.000 de substanţe toxice. Nicotina este cea care dă dependenţa. Ţigara electronică este o soluţie puţin probabilă pentru renunţarea la fumat, deoarece este un dispozitiv care furnizează nicotină şi alte substanţe toxice. Una importantă este glicolul, pe care o întâlnim în antigelul de maşini, care irită căile respiratorii şi care este cancergienă„, a explicat pentru RTV.NET psihologul Cătălina Constantin de la Institutul de Pneumologie „Marius Nasta” din Bucureşti.

Nici din punct de vedere psihologic, ţigara electronică nu este eficientă, pentru că menţine gestul de a duce mâna la gură. „Acest gest este o parte din dependenţa psihologică pe care fumătorul o are legată de ţigări. De exemplu, dacă cineva fumează 20 de ţigări pe zi, sunt minim zece fumuri într-o ţigară, înseamnă că fumătorul duce mâna la gură de minim 200 de ori pe zi. Este un lucru care trebuie gestionat altfel decât ducând ţigara la gură. Deci, ţigara electronică este puţin probabil să funcţioneze ca şi tratament pentru renunţarea la fumat„, a mai spus Cătălina Constantin.

Avantajele ţigării electronice sunt acelea că nu îi expune pe nefumători la fumatul pasiv şi taie foarte mult din numărul de substanţe toxice inhalate prin fumatul unei ţigări clasice. Încă chiar şi aşa, ţigara electronică nu este o soluţie.

Cei care vor să se lase de fumat se pot înscrie în Programul Naţional Stop Fumat, unde contra cost, pot beneficia de consilierea psihologică şi de tratament din partea medicilor şi psihologilor.

DailyBusiness
Zeci de români, țepuiți pentru o vacanță în Zanzibar. Au plătit în jur de 73.000 de euro: „Nu a existat niciodată intenția de a fi organizată”
Spynews
Ce bine arată Mara Banică în costum de baie, în Maldive! Imagini senzaționale cu prezentatoarea de la Antena Stars | VIDEO
Bzi.ro
Andreea Marin arată fabulos la 50 de ani! Cum reușește vedeta să se mențină în formă! Face asta timp de 2 ore pe săptămână – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Descoperire uimitoare făcută de o femeie. Peste ce a putut să dea într-un parc. „M-am pus în genunchi și am început să plâng”
Capital.ro
România a pierdut-o pe cea mai mare cântăreață a tuturor timpurilor. A cucerit scena și televiziunea cu vocea sa
Playtech.ro
Cea mai mică pensie din România? Cât primește un pensionar care a muncit o singură zi
Adevarul
„Țiganii, țiganii”. „Intelectualii” kosovari, trivialități la adresa românilor, după victoria FCSB de la Priștina
wowbiz.ro
Accident grav pe Autostrada Soarelui! Nouă mașini au fost implicate, iar traficul blocat. Breaking news
Evz.ro
Vară de coșmar în turism, după ce sute de mii de oameni au devenit ținta celor mai mari fraude
Prosport.ro
Apariția care le-a tăiat respirația. Cea mai frumoasă prezentatoare TV din Albania a atras toate privirile
kanald.ro
Un bărbat din Reșița a murit ars de viu, după ce baraca în care se adăpostea a ars ca o torță
Cancan.ro
De ce a lipsit Nicușor Dan de la Ziua Marinei? Motivul ireal pentru care tocmai Comandatul Suprem nu e prezent
iamsport.ro
Ionuț Chirilă i-a zăpăcit pe jucători cu un singur cuvânt. Toți au sărit pe Google: 'Nu știa nimeni ce înseamnă'
MediaFlux
Cresc mai multe taxe pentru români! Iată lista
stirilekanald.ro
Cine sunt soții implicați în accidentul de la Tg Frumos: Andrei a murit, Cătălina și cele două fetițe sunt în stare critică
Horoscop rune 15 august 2025. Mesaje importante pentru nativi în această zi