Ce se întâmplă dacă nu dormi suficient

Din ce în ce mai multe studii ne demonstrează că lipsa somnului ne poate afecta viața de zi cu zi și mai ales sănătatea. Potrivit experților, durata unui somn optim este de 7-8 ore pe noapte, astfel încât o persoană să funcționeze la capacitate maximă, atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
Alina Costache
09 mart. 2015, 09:56
Ce se întâmplă dacă nu dormi suficient

Lipsa somnului poate avea numeroase consecințe asupra stării fizice și psihice.

Poftă de mâncare excesivă

Lipsa somnului este direct legată de nevoia de a mânca excesiv, mai ales în timpul nopții, atunci cînd metabolismul nostru încetinește. Acest obicei poate provoca îngrășarea rapidă.

Citeşte şi Îndrumar al orelor de somn. Cât ar trebui să dormim în funcţie de vârstă

Alte articole
Rețeta miraculoasă a bunicilor, care te scapă de răceală. Ai nevoie de doar 2 ingrediente
Rețeta miraculoasă a bunicilor, care te scapă de răceală. Ai nevoie de doar 2 ingrediente
Leacul pe care bunicile îl pregăteau înainte ca răceala să le vină de hac. Se prepară rapid și este foarte eficient
Leacul pe care bunicile îl pregăteau înainte ca răceala să le vină de hac. Se prepară rapid și este foarte eficient

Risc de accidente

Potrivit unui studiu realizat de Fundația Națională de Somn din Statele Unite, persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au de trei ori mai multe șanse de a face un accident de mașină.

Slăbirea sistemului imunitar

Orele insuficiente de somn nu-i permit organismului să se refacă, astfel că el este mult mai expus răcelilor și infecțiilor respiratorii.

Citește integral articolul pe clicksanatate.ro.

Citeste și...
Ce salariu are Ilie Bolojan ca premier. Tabel comparativ cu veniturile prim-miniștrilor europeni
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Regele loviturilor libere și-a dat demisia și n-a vrut să mai audă de fotbal. A trecut printr-o transformare radicală
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Mihai și David sunt conduși pe ultimul drum. Primele imagini de la înmormântarea celor doi prieteni morți în accidentul de la Snagov. Părinții sunt distruși de durere
Societate
EXCLUSIV Mihai și David sunt conduși pe ultimul drum. Primele imagini de la înmormântarea celor doi prieteni morți în accidentul de la Snagov. Părinții sunt distruși de durere
Conturile Armatei Române, sparte de ruși. Ce date sensibile au furat hackerii lui Putin, reacția MApN
Societate
Conturile Armatei Române, sparte de ruși. Ce date sensibile au furat hackerii lui Putin, reacția MApN
Nu familia lui Mircea Lucescu l-a invitat pe Valentin Ceaușescu la parastas. Un nume greu din sport a făcut și pe șoferul pentru fiul dictatorului
Sport
Nu familia lui Mircea Lucescu l-a invitat pe Valentin Ceaușescu la parastas. Un nume greu din sport a făcut și pe șoferul pentru fiul dictatorului
Mihaela Rădulescu continuă dezvăluirile despre familia lui Felix Baumgartner: „Au angajat 3 avocați împotriva mea. Voiam doar cadoul pe care mi-l cumpărase de ziua mea, înainte să plecăm în Italia”
Life
Mihaela Rădulescu continuă dezvăluirile despre familia lui Felix Baumgartner: „Au angajat 3 avocați împotriva mea. Voiam doar cadoul pe care mi-l cumpărase de ziua mea, înainte să plecăm în Italia”
Calendar ortodox 16 aprilie 2026. Zi de mare sărbătoare, cui trebuie să-i spui „La mulți ani”. Rugăciunea făcătoare de minuni pe care să o rostești
Societate
Calendar ortodox 16 aprilie 2026. Zi de mare sărbătoare, cui trebuie să-i spui „La mulți ani”. Rugăciunea făcătoare de minuni pe care să o rostești
DailyBusiness
Erdogan amenință Israelul cu intervenția: Tensiunile dintre Ankara și Ierusalim escaladează
Spynews
Scandal uriaș în showbiz! Fiica unei cântărețe din România ar fi fost jefuită de rude în Anglia. A intervenit poliția
Fanatik.ro
Țara în care s-au furat 700.000 de euro într-un an și jumătate cu o stație de taxare falsă. E locul în care Adi Mutu n-a putut să iasă din hotel pentru că afară erau lei
Capital.ro
Pierderi de mii de lei în conturile de pensii. 8,5 milioane de participanți au fost afectați. Ce s-a întâmplat în martie
Playtech.ro
Când ajung banii pe cardurile educaționale. Mii de elevi așteaptă suma de 500 de lei
Adevarul
„România este una dintre prăzile cele mai facile pentru Putin”. De ce debarcarea lui Orban nu aduce liniște la București
wowbiz.ro
Ultimul drum pentru Mihai și David, tinerii morți în accidentul din pădurea Snagov. Scene sfâșietoare de la înmormântare. Părinții victimelor, la capătul puterilor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat de 47 de ani și-a pierdut viața pe loc după ce mașina pe care o conducea s-a ciocnit violent de un autobuz, în Bistrița. Alte două persoane au ajuns la spital
iamsport.ro
BOMBĂ! Rapid i-a găsit deja înlocuitor lui Gâlcă: un antrenor din SuperLiga! ”Am auzit că au semnat contractul”. Cât costă rezilierea înțelegerii actualului tehnician
MediaFlux
PAPARAZZI Șeful ITM București, Costel Grojdea, vine zilnic la instituție cu un Lamborghini Urus de 300.000 de euro FOTO și VIDEO
stirilekanald.ro
Reacția Rusiei după ce Viktor Orban a pierdut alegerile: "Peste patru luni..."
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj