Alimentaţia corectă în timpul sarcinii. Tot ce trebuie să ştii

Ceea ce este insa foarte adevarat este faptul ca in timpul sarcinii o femeie trebuie sa asigure o buna nutritie pentru doi indivizi diferiti. Copilul in crestere isi primeste intreaga hrana prin intermediul cordonului ombilical, direct de la mama asa ca dieta este un factor foarte important. Spre exemplu, daca mai mei ii lipseste o vitamina sau un nutrient, copilul va suferi si el de aceleasi lipsuri.

Pe de alta parte, daca femeia insarcinata a avut probleme cu greutatea inainte de sarcina, ea ar trebui sa isi faca un plan nutritional cu ajutorul medicului care o are in evidenta.

De cat de multa energie are nevoie o femeie pe timpul sarcinii ?
Pai, spre exemplu, o femeie care nu este insarcinata are nevoie de circa 2100 de calorii pe zi
Pe de alta parte, o femeie insarcinata necesita in jur de 2500 de calorii pe zi.
In alta ordinei de idei, o femeie care a nascut si acum alapteaza are nevoie de 3000 de calorii pe zi.

Ce fel de alimente ar trebui sa consume o femeie insarcinata?
O dieta bine echilibrata ar trebui sa contina cate ceva din toate grupele alimentare: lactate, fructe, legume, peste, carne, oua, grasimi si carbohidrati. Iar o femeie insarcinata ar trebuie sa poata consuma macar cate putin din toate aceste categorii pentru a avea o cantitate suficienta de energie.

Alte articole

Roxana Nemeș, primele fotografii cu gemenii! Mesajul emoționant transmis de vedetă: „Două inimi mici, două suflete care cresc zi de zi cu noi”

Maia Morgenstern va fi bunică! Fiica celebrei actrițe urmează să nască. Nu se știe cine este tatăl copilului, iar ipostaza în care s-a afișat Cabiria i-a surprins pe internauți

Continuarea pe Lyla.ro