Exerciţii Kegel pentru o naştere uşoară. Video explicativ

Tocmai de aceea este indicat ca femeile insarcinate sa faca aceste exercitii pentru a-si intari acesti muschi si pentru a avea parte de o nastere mai usoara.

Antrenarea muschilor pubococigieni in timpul sarcinii poate fi insa inceputa oricand pantru ca aduce peneficii pe tot parcursul vietii. Insa, femeile insarcinate ar trebui sa se gandeasca serios sa se apuce de Kegel, dupa cum se vede in videoclipul demonstrativ de mai jos.

Antrenarea muschilor mai sus mentionati duce la mai multe rezultate pozitive. Astfel, daca muschii din zona pelvina sunt tonifiati, contractiile din timpul orgasmului vor fi mai puternice si senzatiile mai intense.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Totodata, in timpul sarcinii si mai ales in timpul nasterii naturale vei putea sa trecu cu mai multa usurinta peste durere.

Alte articole

Calendarul chinezesc pentru sarcină. Cum să-l folosești ca să ghicești sexul bebelușului

Actrița Hilary Swank, însărcinată la vârsta de 52 de ani! Vedeta a făcut anunțul pe rețelele de socializare

VIDEO pe Lyla.ro.