Dieta japoneză. Cum să slăbeşti trei kilograme în numai trei zile

E știut că japonezii au cel mai mic procent de persoane supraponderale, iar acest fapt se datorează faptului că urmează un regim alimentar foarte riguros şi sănătos. Dieta zilnică a japonezilor se axează pe consumul de orez, peşte şi multe legume şi fructe, servite încet şi în porţii mici. Dieta japoneză, ca program de slăbire rapidă, trebuie ţinută minimum trei zile și maximul 10 zile, garantând pierderea a câte unui kilogram pe zi în primele 3 zilei și a 0,500 până la 1 kg pe zi, în următoarea săptămână. Asta înseamnă 3 kilograme, dacă ții dieta de 3 zile și 6,500 până la 10 kg, dacă ții dieta de 10 zile.
Alina Costache
18 mai 2015, 11:13
Dieta japoneză. Cum să slăbeşti trei kilograme în numai trei zile

Ce ai voie să mănânci?

Orez
Pe parcursul dietei japoneze va trebui să consumi cantităţi mari de orez pe tot parcursul zilei, aproape la orice masă, inclusiv la micul dejun, adică aproximativ de şase ori mai mult decât mănâncă un european. Orezul trebuie pregătit fără ulei sau unt. Orezul are puţine calorii şi conţine carbohidraţi complecşi, care îţi oferă o senzaţie de saţietate pentru mai mult timp. Totodată, consumul de orez te fereşte de depunerile de grăsime pe abdomen şi fese, cauzate de obicei de consumul de dulciuri.

Citeste mai mult pe antenasatelor.ro

Alte articole
Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile
Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile
Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!
Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!
Citeste și...
Elena Udrea, la un pas de moarte, în vacanță! Familia a scăpat ca prin minune, cine i-a salvat
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Medicii i-au spus că ”exagerează” prea mult și au trimis-o acasă, dar ulterior a paralizat. Cazul unei adolescente de 14 ani care a șocat internetul
Ultimele Stiri
Calendar ortodox 17 august 2025. Cruce neagră: Sfântul Mucenic al lui Hristos, făcător de minuni. Scurtă rugăciune de rostit atunci când ai nevoie de o minune în viaţa ta
Societate
Calendar ortodox 17 august 2025. Cruce neagră: Sfântul Mucenic al lui Hristos, făcător de minuni. Scurtă rugăciune de rostit atunci când ai nevoie de o minune în viaţa ta
Momente de panică pentru Elena Udrea în vacanța cu fiica ei, Eva Maria. Ce au pățit în vacanța la Sinaia
Societate
Momente de panică pentru Elena Udrea în vacanța cu fiica ei, Eva Maria. Ce au pățit în vacanța la Sinaia
Horoscop 17 august 2025. Contextul astral pune la încercare 5 zodii. Pot apărea pasiuni ascunse, mai ales la nativii care sunt singuri sau care nu mai au o relaţie de cuplu satisfăcătoare
Horoscop
Horoscop 17 august 2025. Contextul astral pune la încercare 5 zodii. Pot apărea pasiuni ascunse, mai ales la nativii care sunt singuri sau care nu mai au o relaţie de cuplu satisfăcătoare
Cântăreața Delia, afaceri de 10 milioane lei în 2024. Din ce face bani artista
Life
Cântăreața Delia, afaceri de 10 milioane lei în 2024. Din ce face bani artista
Prima reacție a României după întâlnirea Trump – Putin de la summit-ul din Alaska. Ministrul de Externe, Oana Ţoiu: „România va continua să fie parte activă a efortului comun pentru pace și creștere economică”
Politica
Prima reacție a României după întâlnirea Trump – Putin de la summit-ul din Alaska. Ministrul de Externe, Oana Ţoiu: „România va continua să fie parte activă a efortului comun pentru pace și creștere economică”
DailyBusiness
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Spynews
Ce au făcut Alina Eremia și logodnicul ei, Edi Barbu, înainte de nuntă! Cum i-au surprins paparazzii
Bzi.ro
Andreea Marin arată fabulos la 50 de ani! Cum reușește vedeta să se mențină în formă! Face asta timp de 2 ore pe săptămână – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
FCSB forțează marea lovitură: transferul lui Florinel Coman! Despre ce bani e vorba. Exclusiv
Capital.ro
A plecat o voce de neuitat a muzicii românești. Doliu în lumea muzicală din România: Inimi împietrite de durere!
Playtech.ro
Supermarketul care cucereşte Europa. E mai ieftin decât Lidl sau Action, promoţiile îi fac pe clienţi să stea la cozi
Adevarul
„Pâinea îngrașă, dar alte alimente sunt mult mai nocive” - Cercetător UBB, despre obiceiul alimentar care-i îmbolnăvește pe români
wowbiz.ro
Ultimele cuvinte pe care interpreta de muzică din Timișoara a mai apucat să le scrie înaintă să moară! Ți se rupe sufletul. Câtă durere
Evz.ro
Elena Udrea, coșmar după ieșirea din închisoare. A fost la un pas de tragedie
Prosport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
kanald.ro
Concluziile summit-ului dintre Donald Trump și Vladimir Putin. Ce se va întâmpla cu războiul din Ucraina
Cancan.ro
Înmormântarea Prințesei Kate, plănuită în mare secret! Care a fost planul Palatului Buckingham
iamsport.ro
Gică Hagi a început să înjure un puști de 12 ani, care îl luase la mișto: ”Vezi-ți de treabă, a trecut perioada ta!”
MediaFlux
Zodiile care au parte de o surpriză financiară înainte de finalul lunii
stirilekanald.ro
Lanț uman în stațiunea Jupiter pentru salvarea a trei turiști, după ce a fost arborat steagul roșu. Cine este cel care a decedat
FURTUNĂ ELECTRICĂ în România. Se va răci brusc, vor fi furtuni puternice