Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Iata câteva sfaturi care sa te ajute sa adopti o postura dreapta pe durata intregii vieti.

Exercitii pentru spate #1: Destinde-ti spatele

Acum, cand multe persoane petrec intreaga zi in fata computerului, este foarte important sa-ti indrepti spatele astfel incat sa-i imbunatatesti flexibilitatea. Uneste-ti mainile la ceafa si trage de umeri in spate, pentru a-ti intinde muschii omoplati. Iar pentru a mentine sanatatea spatelui inferior trebuie sa te ridici de pe scan la fiecare jumatate de ora, sa te intinzi sau sa te plimbi timp de cateva minute.

Exercitii pentru spate #2: Tine spatele drept

Alte articole

Daniel Funeriu propune ”Generația Daciada”, un program pentru seniori prin care să fie stimulați să facă sport

Doliu în sportul românesc. A murit Eugen Botez, fost vicecampion mondial la kaiac

Cand lucrezi la birou este indicat sa mentii spatele si umerii drepti. Este o pozitie care ar trebui sa intre in reflex. Va dura ceva vreme pana sa devina obisnuinta, tocmai de aceea este indicat sa inveti sa fii mereu constient de postura corpului tau, iar pentru asta sunt indicate exercitiile de yoga si Pilates.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.