MITURI asociate cu dietele de slăbire

Dietele si exercitiile fizice sunt prioritare atat pentru femei, cat si pentru barbati. Succesul unui regim de slabire poate fi o reala provocare atunci cand sunt nascocite diferite mituri, care circula din ce in ce mai mult. Iata doar cateva dintre aceste informatii false.

Mit: Dormi mai putin, faci mai mult sport si slabesti

Un somn linistit si odihnitor este crucial in efortul de a slabi. Multe persoane se priveaza de odihna necesara, iar cei ce practica sport sunt frustrati de lipsa progresului. Nu intelegem, de fapt, cat de important este somnul in incercarea de a slabi.

Depunerile de grasime sunt eliminate in timpul unui somn profund, relaxant. Desi facem exercitii fizice in timpul zilei, rezultatele nu se vad imediat. Beneficiile apar totusi pe timp de noapte, prin activitatea hormonala, deoarece secretiile hormonale sunt la nivelul maxim in timp ce dormim.

Alte articole

Cum a slăbit Iulia Albu 17 kilograme. Regula de aur pe care vedeta o respectă cu strictețe: ”Nu am fost niciodată adepta dietelor stricte”

Mihaela Bilic, adevărul despre injecțiile pentru slăbit. Cât de eficiente sunt comparativ cu dieta

Daca suferim de insomnii sau daca somnul este intrerupt, descreste aceasta secretie de hormoni, ceea ce duce la incetinirea procesului de slabire, chiar daca facem mult sport si avem o alimentatie corespunzatoare.

Mit: Colesterolul si grasimile sunt daunatoare

Acest mesaj a fost practic inradacinat in mentalitatea celor ce incearca sa scape de kilogramele in plus. Totusi, cele mai recente studii ne arata faptul ca grasimile si colesterolul nu sunt chiar atat de daunatoare precum credem.

Colesterolul este o substanta vitala pentru organism si creier. Este esential pentru hormoni precum testosteron, cortizol si estrogen, crucial pentru buna functionare a creierului si un antioxidant ce ne protejeaza celulele impotriva degradarii. Bineinteles, nu se recomanda sa avem un nivel ridicat de colesterol in sange, dar impactul poate fi tinut sub control, este indicat sa ne incadram in normele recomandate.

Grasimile saturate nu sunt singurele substante daunatoare arterelor. Sunt foarte multe tipuri de grasimi care au functii importante pentru buna functionare a organismului. Nici in acest caz, nu trebuie sa exageram, ci sa mentinem un echilibru.

Citeste mai mult pe curademiere.ro