Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

In vremurile pe care le traim este din ce in ce mai greu sa ai un somn usor. Explicatia este simpla: care este primul lucru pe care il sacrifici cand ai foarte multe de facut? Somnul, nu-i asa? Daca raspunsul este da, e momentul sa te trezesti la realitate! Facand acest lucru nu numai ca iti va fi si mai greu sa ai un somn usor, dar iti sabotezi si performantele din ziua urmatoare si, pe termen lung, iti vei distruge sanatatea. Somnul este la fel de important pentru sanatatea ta precum mentinerea unei alimentatii echilibrate.
Filip Stan
02 iul. 2015, 19:55
Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

Studii recente arata ca exista legaturi reale intre lipsa somnului si obezitate, boli cardiace, hipertensiune si diabet de tip 2. Vestea buna este ca efectele sunt reversibile daca iti reiei programul de somn.

Iata principalele motive ce te pot lasa fara un somn usor si cateva sfaturi cum sa treci peste ele.

Daca te gandesti prea mult, n-o sa mai poti avea un somn usor

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Motivul pentru care anumite ganduri nu atat de important te macina noaptea si par sa te tina treaz este ca nu poti sa te concentrezi asa bine precum atunci cand esti complet treaz. Educa-ti mintea sa se comporte diferit atunci cand incerci sa adormi . Ai mai putin control asupra gandurilor tale deoarece esti intr-o stare de adormire, desi crezi ca esti treaz. Ridica-te si plimba-te putin ca sa alungi gandurile si sa te linistesti. Nu e bine sa incepi sa asociezi patul cu momentele de anxietate.

Alte articole
Cum l-a vindecat Gigi Becali pe finul Cristi Borcea de insomnii: „Să meargă la biserică duminica. Când nu poți să dormi sunt gândurile dracilor”
Cum l-a vindecat Gigi Becali pe finul Cristi Borcea de insomnii: „Să meargă la biserică duminica. Când nu poți să dormi sunt gândurile dracilor”
Fructul care te scapă de insomnii și te ajută să dormi neîntors. Trebuie să îl lași în dormitor peste noapte
Fructul care te scapă de insomnii și te ajută să dormi neîntors. Trebuie să îl lași în dormitor peste noapte

Somnul usor dispare daca exagerezi cu noptile nedormite in weekenduri

Nopti nedormite urmate de somn pana la amiaza iti dau peste cap ceasul biologic. Nu te scuza ca e weekend si astfel programul de somn trebuie sa fie diferit.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Câți bani se fac din meditații în România. Doar 12.500 de persoane au declarat veniturile la ANAF în 2025
Mihai Neșu, declarație de dragoste față de FCSB: „Când e greu eşti alături, când e uşor sunt toţi”
Ultimele Stiri
Războiul din Ucraina: Atac rusesc cu drone asupra unui centru comercial în Pavlograd VIDEO
Extern
Războiul din Ucraina: Atac rusesc cu drone asupra unui centru comercial în Pavlograd VIDEO
Prim-ministrul Ilie Bolojan dezvăluie ce a discutat cu șefa CCR, Simina Tănăsescu, în biroul lui Mircea Abrudean: „Toată tevatura care s-a făcut e o chestiune de tip politic. Vom pune la dispoziția CCR anumite birouri”
Politica
Prim-ministrul Ilie Bolojan dezvăluie ce a discutat cu șefa CCR, Simina Tănăsescu, în biroul lui Mircea Abrudean: „Toată tevatura care s-a făcut e o chestiune de tip politic. Vom pune la dispoziția CCR anumite birouri”
FOTO Tzancă Uraganu și-a cumpărat o nouă mașină de lux. Suma uriașă plătită de manelist: „Mai ne ferim?”
Life
FOTO Tzancă Uraganu și-a cumpărat o nouă mașină de lux. Suma uriașă plătită de manelist: „Mai ne ferim?”
Ilie Bolojan, după ce un nou sondaj INSCOP plasează PNL la 16,3% în preferințele românilor: „Încrederea într-un partid se numără când sunt alegeri locale și parlamentare”
Politica
Ilie Bolojan, după ce un nou sondaj INSCOP plasează PNL la 16,3% în preferințele românilor: „Încrederea într-un partid se numără când sunt alegeri locale și parlamentare”
Prim-ministrul Ilie Bolojan desființează proiectul AUR referitor la amendarea oficialilor care nu sărută drapelul: „Credința și patriotismul se gestionează discret. Patriot nu este cel care face paradă”
Politica
Prim-ministrul Ilie Bolojan desființează proiectul AUR referitor la amendarea oficialilor care nu sărută drapelul: „Credința și patriotismul se gestionează discret. Patriot nu este cel care face paradă”
DailyBusiness
Cine ar putea fi potențialii candidați la președinție la alegerile din 2028 în SUA
Spynews
Împușcături în complexul Cosmopolis de lângă București, unde fosta concurentă de la Insula Iubirii a fost ucisă anul trecut
Fanatik.ro
Tavi Popescu la Levadiakos! Detaliile mutării și salariul pe care-l va primi în Grecia. Gigi Becali: „I-am zis lui Meme să facă actele”. Exclusiv
Capital.ro
Cardul european de sănătate VS asigurarea privată de călătorie. Ce trebuie să știe românii înainte de plecarea în străinătate
Playtech.ro
Când intră următorii bani de la stat în septembrie. Calendarul plăților până pe 21 septembrie pentru familii și persoanele cu dizabilități
Adevarul
O doctoriță româncă spulberă mitul eficienței nemțești: „E ca în România, mergi pe recomandări și cunoștințe”
wowbiz.ro
Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
ALERTĂ! Tânăra din imagine este căutată de POLIȚIE după ce a... Vezi mai mult
iamsport.ro
Ilie Dumitrescu, implicat într-un scandal monstru: ”S-au luat la bătaie și au rupt o ușă!”
MediaFlux
La ce oră intră pensiile pe card pe 11 septembrie. Anunțul Casei de Pensii
stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului