Renunţă la fumat: 4 sfaturi pentru a uita de ţigări

Multi oameni se gandesc ca decizia de a renunta la fumat este excelenta pentru sanatatea lor, insa este greu sa scape de acest obicei.

Cercetatorii au demonstrat ca terapiile comportamentale sunt modalitati excelente pentru a inlocui produsele pe baza de nicotina care inlocuiesc tigarile sau alte medicamente. In plus, suportul prietenilor si al familiei este crucial. Raspandeste vestea ca renunti la fumat si ia in considerare sa rogi si alti membri ai famiei sa ti se alature.
Iata 4 sfaturi care va vor ajuta sa enuntati la acest viciu:

Foloseste substitute la tigari cand vrei sa renunti la fumat

Folosirea produselor pe baza de nicotina sau a medicamentelor dubleaza sansele de a renunta la fumat. In momentul in care renunti la fumat corpul tau tanjeste dupa nicotina cu care a fost obisnuit in toti acesti ani. Insa nu nicotina este cea mai periculoasa parte a fumatului. Sunt alte componente din tabac care iti fac rau precum monoxidul de carbon. Nicotina din medicamente este absorbita lent si in cantitati reduse astfel incat rareori da dependenta.

Alte articole

Fumatul ar putea deveni istorie în mai puțin de o generație: strategia Philip Morris International pentru un viitor fără țigări

Emil Boc s-a apucat de strâns chiștoace de pe jos, în așteptarea lui Ronaldinho. Ce mesaj le transmite clujenilor VIDEO

Cere sprijin cand te-ai hotarat sa renunti la fumat

Ai nevoie de sprijin pentru a depasi stresul renuntarii la aceasta componenta a vietii tale. Doctorul de familie iti poate prescrie medicamentele necesare pentru a inlocui tigarile.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.