Cel mai bun exerciţiu pentru un fund tonifiat şi atrăgator

Cel mai bun exercitiu pentru un fund tonifiat si atragator da rezultate incredibil in doar 30 de zile de la inceperea efectuarii lui.
Alina Costache
02 sept. 2015, 09:48
Cel mai bun exerciţiu pentru un fund tonifiat şi atrăgator

Aceste exercitiu dureaza aproximativ 15 minute si trebuie facut zilnic pentru a antrena muschii fesieri, ducand astfel al un fund tonifiat. Exercitiul presupune o combinatie de miscari de stretching destul de ample, in timpul carora muschii fesieri si cei ai picioarelor lucreaza in tandem pentru a implementa tensiunea necesara dezvoltarii lor.

Totodata, se pune accent pe fandari adanci, cu suport pe fiecare picior, alternativ, ceea ce tonifiaza maxim muschii fesieri. O alta miscare care face parte din cel mai bun exercitiu pentru un fund tonifiat este intinderea arabeasca. Aceasta intindere presupune ridicarea picioarelor, alternativ, spre spate, prin incordarea muschilor fesieri.

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole
Dani Oțil investește într-un domeniu nou. „Treceți pe la noi sau dați un telefon”
Dani Oțil investește într-un domeniu nou. „Treceți pe la noi sau dați un telefon”
Parfumuri toxice în sălile de fitness și locurile de joacă pentru copii: Un risc ascuns pentru sănătate
Parfumuri toxice în sălile de fitness și locurile de joacă pentru copii: Un risc ascuns pentru sănătate
Citeste și...
Monica Anghel a ajuns pe masa de operație. Artista va suferi încă o intervenție chirurgicală delicată peste câteva zile
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Dramă cumplită pentru Irina, o tânără de 20 de ani cu paralizie cerebrală. A aflat că mama ei a murit după ce s-a întors de la operație. Mesajul sfâșietor al fetei
Ultimele Stiri
Mitică Dragomir îl tăvăleşte pe puşcăriaşul Rizea după atacurile la adresa lui Gigi Becali: „În momentul în care te legi de copiii unui om, din America până în Albania, alunecă pe o brişcă. Ăsta nu va fi iertat de tot neamul de machedoni”
Life
Mitică Dragomir îl tăvăleşte pe puşcăriaşul Rizea după atacurile la adresa lui Gigi Becali: „În momentul în care te legi de copiii unui om, din America până în Albania, alunecă pe o brişcă. Ăsta nu va fi iertat de tot neamul de machedoni”
Salariile șefilor ANRE, ASF și ANCOM, date în vileag! Sume astronomice, un român de rând nu câștigă atât într-un an: „Aceste cifre nu sunt doar obscene. Sunt un afront la adresa fiecărui român”!
Știri
Salariile șefilor ANRE, ASF și ANCOM, date în vileag! Sume astronomice, un român de rând nu câștigă atât într-un an: „Aceste cifre nu sunt doar obscene. Sunt un afront la adresa fiecărui român”!
Ioana Grama, dezvăluiri cutremurătoare despre copilăria marcată de abuzuri și sărăcie. A rămas doar cu tatăl ei pe când avea doar șase ani, după ce una dintre surorile ei a murit, iar mama sa a plecat la muncă peste hotare: „M-a și dat afară din casă de câteva ori. Am fost un copil abuzat”
Life
Ioana Grama, dezvăluiri cutremurătoare despre copilăria marcată de abuzuri și sărăcie. A rămas doar cu tatăl ei pe când avea doar șase ani, după ce una dintre surorile ei a murit, iar mama sa a plecat la muncă peste hotare: „M-a și dat afară din casă de câteva ori. Am fost un copil abuzat”
Coaliţia s-a înţeles pe măsurile administrative, discuţiile continuă miercuri cu partea fiscală. Nicuşor Dan a intervenit pe tema reformei Justiţiei. Ce le-a transmis preşedintele lui Bolojan şi Grindeanu
Politica
Coaliţia s-a înţeles pe măsurile administrative, discuţiile continuă miercuri cu partea fiscală. Nicuşor Dan a intervenit pe tema reformei Justiţiei. Ce le-a transmis preşedintele lui Bolojan şi Grindeanu
Zodiile care strălucesc divin sub cerul toamnei 2025. Găsesc forța interioară să înceapă o viață nouă
Horoscop
Zodiile care strălucesc divin sub cerul toamnei 2025. Găsesc forța interioară să înceapă o viață nouă
DailyBusiness
Voucherele de vacanță pentru angajații din educație se acordă în continuare
Spynews
Veste de ultimă oră pentru Bianca Drăgușanu și Chef Foa! Ce fac magistrații din București
Bzi.ro
Ce pensie are Valentin Ceaușescu? Viața discretă a fiului fostului dictator după decenii de muncă în cercetare
Fanatik.ro
Detalii ascunse din mariajul lui Cristi și Adelina Chivu. De ce se consideră antrenorul lui Inter doar al 7-lea vagon în relație
Capital.ro
Putin, dărâmat din interior. Mișcarea de geniu pregătită de UE. Va lovi în elitele și amantele de la Kremlin
Playtech.ro
Apartamente noi cu TVA redus – singura situație în care mai poți cumpăra o locuință la prețul vechi, cât plătești avans
Adevarul
Scene șocante surprinse la Paris: român vânat de traficanții care voiau să-l linșeze. „Omoară-l dacă mai filmează”
wowbiz.ro
Concurenta care a făcut amor cu ispita de la „Insula Iubirii” în dormitor! A picat testul fidelității, la fel ca Ella Vișan
Evz.ro
Doliu în sportul românesc. Un fost mare campion și antrenor a murit
Prosport.ro
FOTO. Asta e ultima fiță cu Bănel Nicoliță. S-a desfătat cu vin și cu o brunetă
kanald.ro
Noi detalii în cazul lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș este căutat în tunelurile subterane construite de Ceaușescu
Cancan.ro
Panică pentru Oana Ciocan și Jador! Fiul lor are Covid. Cum se simte micuțul
iamsport.ro
A încercat să devină acționar la clubul din SuperLiga aflat în pericol, iar acum iese la atac: ”Întrebați-i pe alții de ce nu se dorește!”
MediaFlux
Modificări la bursele de merit și cele pentru olimpici. Calculul se face diferit
stirilekanald.ro
Rusia exclude o întâlnire directă cu Volodimir Zelenski. Răsturnare de situație în privința opririi războiului din Ucraina
Mihai Voropchievici Horoscop rune 24–29 august. Vărsătorii dau lovitura, Berbecii il au pe Wunjo, Fecioarele primesc bani