6 metode de a scăpa de stres într-un minut

Prea putini dintre noi ne permitem sa fugim un weekend la munte ca sa scapam de stres. Pe unii ne tine timpul, pe altii – finantele, iar pe altii ambele impedimente.
Alina Costache
15 sept. 2015, 04:13
6 metode de a scăpa de stres într-un minut

Exista insa solutii la indemana oricui care vrea sa scape un pic de stres. Acestea nu implica nici costuri ridicate si nici timp special alocat.

Grijile de zi cu zi sunt inevitabile, dar depinde de noi cum le facem fata si ce atitudine luam fata de ele. In loc sa va macinam in interior si sa simtiti cum o implozie are loc in mintea voastra, mai bine incercati urmatoarele tactici de relaxare ce nu-ti fura mai mult de un minut.

1. Respira adanc
Exercitiile de respiratie nu sunt destinate doar solistilor sau practicantilor de yoga. Ele functioneaza pentru orice om in parte, iar reglarea respiratiei intr-un moment tensionat ajuta la eliberarea de endorfine in organism, proces ce duce la o stare de relaxare, informeaza Livestrong.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole
IMAGINI SENZAȚIONALE! Cum arată Andreea Marin, la 51 de ani, în costum de yoga și nemachiată. ”Mă simt mai femeie decât oricând”
IMAGINI SENZAȚIONALE! Cum arată Andreea Marin, la 51 de ani, în costum de yoga și nemachiată. ”Mă simt mai femeie decât oricând”
Românii nu mai dorm noaptea din cauza banilor. Grija zilei de mâine și problemele financiare îi țin treji pe 85% dintre cetățeni
Românii nu mai dorm noaptea din cauza banilor. Grija zilei de mâine și problemele financiare îi țin treji pe 85% dintre cetățeni

Citeste și...
Card blocat după trei PIN-uri greșite. Ce se întâmplă la bancomat și cum îți recuperezi accesul
„Cine pe cine a dat în gât?!” FRF a băgat spaima în arbitri: teste de integritate, demisii și interpelări ale celor “turnaţi” după declarații scrise
Ultimele Stiri
Președintele Consiliului Fiscal, despre înghețarea pensiilor și salariilor în 2027: ”Trebuie să treci pe altă planetă ca să te gândești la asta”
Economie
Președintele Consiliului Fiscal, despre înghețarea pensiilor și salariilor în 2027: ”Trebuie să treci pe altă planetă ca să te gândești la asta”
Nicușor Dan a început consultările pentru desemnarea unui nou premier. Sorin Grindeanu, întrebat dacă știe numele premierului: „Da, eu!”. George Simion: „Nu se poate fără AUR”. Ilie Bolojan: „PNL va discuta cu premierul desemnat”. Dominic Fritz: „Două guverne minoritare succesive”
Politica
Nicușor Dan a început consultările pentru desemnarea unui nou premier. Sorin Grindeanu, întrebat dacă știe numele premierului: „Da, eu!”. George Simion: „Nu se poate fără AUR”. Ilie Bolojan: „PNL va discuta cu premierul desemnat”. Dominic Fritz: „Două guverne minoritare succesive”
Dominic Fritz, declarații după discuțiile cu Nicușor Dan: „Suntem deschiși să discutăm și cu o altă nominalizare a președintelui. Ne menținem propunerea să avem două guverne minoritare succesive”
Politica
Dominic Fritz, declarații după discuțiile cu Nicușor Dan: „Suntem deschiși să discutăm și cu o altă nominalizare a președintelui. Ne menținem propunerea să avem două guverne minoritare succesive”
Mădălina Apostol, condusă pe ultimul drum. Primele imagini din ziua înmormântării. Tatăl fetiței a ajuns la biserică FOTO
Life
Mădălina Apostol, condusă pe ultimul drum. Primele imagini din ziua înmormântării. Tatăl fetiței a ajuns la biserică FOTO
Speculații privind starea de sănătate a lui Xi Jinping. Un disident chinez susține că liderul de la Beijing ar fi suferit un AVC după summitul BRICS
Extern
Speculații privind starea de sănătate a lui Xi Jinping. Un disident chinez susține că liderul de la Beijing ar fi suferit un AVC după summitul BRICS
DailyBusiness
Grindeanu îl atacă pe Bolojan după prăbușirea României în clasamentul competitivității: „Am fost depășiți de Kenya”
Spynews
Theo Rose, reacție după ce a fost acuzată că-și ascunde copilul de camerele de filmare: „Nu l-am pus să stea cu spatele”
Fanatik.ro
Gigi Becali, veste mare de la sfătuitorul său: „Mirel Rădoi s-ar întoarce la FCSB!”
Capital.ro
Ai nevoie de medic de familie, dar nu mai sunt locuri? Soluția pe care puțini pacienți o cunosc
Playtech.ro
Obiectul neobișnuit găsit de un șofer la cheia mașinii după ce a cumpărat-o. 'Tocmai ajunsesem acasă'. Angajații au explicat ce face
Adevarul
Fostul șef al armatei ucrainene avertizează: armele noi nu pot câștiga un război cu strategii vechi
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Mădălina Apostol, condusă astăzi pe ultimul drum. O ultimă serenadă de mariachi pentru ea, în ziua despărțirii de copii. Mama ei, răpusă de durere, s-a prăbușit peste sicriu
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
EL este stomatologul din Timișoara găsit ÎMPUȘCAT în ca... Vezi mai mult
iamsport.ro
Bombă! Ladislau Bölöni a decis să se implice la o echipă de tradiție din România: 'M-a rugat cineva. Echipă, stadion, academie'
MediaFlux
Momente grele la înmormântarea Mădălinei Apostol. Cine a venit din Mexic pentru ea
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte