Vitamine şi minerale esenţiale pentru iarnă

Chiar daca afara este inca timp frumos si numai la iarna nu ne sta gandul, ar fi bine sa incepem deja pregatirea corpului pentru vremea rea. Iata cateva vitamine si minerale esentiale organismului, pentru ca raceala sa nu ne prinda cu garda jos.
Alina Costache
24 sept. 2015, 20:21
Vitamine şi minerale esenţiale pentru iarnă

1. Vitamina C

Contrar celor stiute pana acum, vitamina C nu previne gripa si raceala. De fapt, ea ajuta la scaderea intensitatii acestora. Vitamina C este un antioxidant, ceea ce inseamna ca protejeaza corpul impotriva unor afectiuni precum bolile cardiovasculare si chiar cancerul.

Surse din naturade vitamina C: citrice, kiwi, fructe de padure, varza, broccoli, fasole verde si cartofi.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Fier

Alte articole
Cum să știi dacă geamurile termopan sunt setate pe „modul iarnă” sau „modul vară” și cum să le reglezi
Cum să știi dacă geamurile termopan sunt setate pe „modul iarnă” sau „modul vară” și cum să le reglezi
Greşeala banală pe care aproape toţi o facem iarna. Cum îţi strici pantofii fără să-ţi dai seama
Greşeala banală pe care aproape toţi o facem iarna. Cum îţi strici pantofii fără să-ţi dai seama

Fierul este esential pentru formarea globulelor rosii care duc oxigenul catre celulele organismului. Un nivel optim de fier asigura energia corpului, vitalitatea si o mai buna activitate a creierului. In timp ce un nivel scazut de fier duce la anemie, adica o stare de letargie si moleseala cauzata de neoxigenarea celulelor. Insa un nivel ridicat de fier produce numai necazuri intrucat este sinomin cu distrugerea organelor interne.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
VIDEO Imagini dramatice din timpul celor două cutremure devastatoare din Venezuela. Clădiri prăbușite și panică pe străzile din Caracas
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Noul portar al lui Dinamo, one man show la debutul în Ligue 1, contra lui PSG! I-a apărat penalty lui Mbappe. Video
Ultimele Stiri
Sorin Grindeanu a primit mandat pentru funcția de premier. Șeful PSD vrea un cabinet mai suplu, eventual cu 14 ministere. Se negociază ce portofolii ar putea fi comasate (surse)
Politica
Sorin Grindeanu a primit mandat pentru funcția de premier. Șeful PSD vrea un cabinet mai suplu, eventual cu 14 ministere. Se negociază ce portofolii ar putea fi comasate (surse)
Donald Trump spune că a ordonat o anchetă asupra companiilor petroliere pe motiv că ar fi majorat excesiv prețurile la carburanți: „Consumatorii sunt jefuiți!”
Extern
Donald Trump spune că a ordonat o anchetă asupra companiilor petroliere pe motiv că ar fi majorat excesiv prețurile la carburanți: „Consumatorii sunt jefuiți!”
FOTO Cum arată vila de lux în care locuiesc Anca Serea și Adi Sînă: „”Are 7 dormitoare și 7 băi. Sunt mândră de acest proiect””
Life
FOTO Cum arată vila de lux în care locuiesc Anca Serea și Adi Sînă: „”Are 7 dormitoare și 7 băi. Sunt mândră de acest proiect””
Nicușor Dan, scurtă oprire la Cluj, înainte de plecarea în Polonia. Președintele a făcut baie de mulțime și s-a fotografiat cu studenții: „Uneori, e tentant să faci un gest în pasul 1 care are consecinţe negative în pasul 2. Ăsta e modul meu de a fi”
Politica
Nicușor Dan, scurtă oprire la Cluj, înainte de plecarea în Polonia. Președintele a făcut baie de mulțime și s-a fotografiat cu studenții: „Uneori, e tentant să faci un gest în pasul 1 care are consecinţe negative în pasul 2. Ăsta e modul meu de a fi”
Cutremur puternic în Japonia: Magnitudinea revizuită la 7,2. Trenurile de mare viteză au fost suspendate. Anunțul guvernului de la Tokyo
Extern
Cutremur puternic în Japonia: Magnitudinea revizuită la 7,2. Trenurile de mare viteză au fost suspendate. Anunțul guvernului de la Tokyo
DailyBusiness
Deutsche Bahn explică oprirea trenurilor la nivel național: defecțiune a sistemului de comunicații apărută în timpul unor lucrări planificate
Spynews
Ce mesaj a lăsat Mihaela, românca din Italia care și-a ucis fiica și apoi s-a sinucis. Dezvăluirile făcute de fratele femeii
Fanatik.ro
Imposibilul aproape posibil: Denis Drăguș la FCSB! Gigi Becali i-a promis cel mai mare bonus de Champions League oferit în fotbalul românesc. Exclusiv
Capital.ro
Prețuri carburanți 25 iunie. Șoferii plătesc mai mult pentru un plin. Benzina și motorina s-au scumpit
Playtech.ro
15 greșeli de limba română pe care le fac și oamenii cu facultate. Tu câte recunoști?
Adevarul
Ziua în care 17 vagoane cu marfă au sosit de la Moscova în Gara Obor. Ce conțineau cele peste 1400 de cutii trimise de la Kremlin
wowbiz.ro
„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Magicianul Daniel, tânărul de 26 de ani dat dispărut în urmă cu aproape două săptămâni, a fost găsit fără suflare
iamsport.ro
Bölöni, dezamăgit de Generația de Aur: ”M-a surprins negativ asta”
MediaFlux
Horoscop 25 iunie: Ziua în care răbdarea este răsplătită și surprizele apar din senin
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?