Vitamine şi minerale esenţiale pentru iarnă

1. Vitamina C

Contrar celor stiute pana acum, vitamina C nu previne gripa si raceala. De fapt, ea ajuta la scaderea intensitatii acestora. Vitamina C este un antioxidant, ceea ce inseamna ca protejeaza corpul impotriva unor afectiuni precum bolile cardiovasculare si chiar cancerul.

Surse din naturade vitamina C: citrice, kiwi, fructe de padure, varza, broccoli, fasole verde si cartofi.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Fier

Alte articole

Cum poți scăpa de ploșnițele urât mirositoare care încearcă să își găsească adăpost în case la începutul toamnei

UE ne cere să ne încălzim mai puţin la iarnă. „Ne confruntăm cu o criză a prețurilor corelată cu o criză a aprovizionării”

Fierul este esential pentru formarea globulelor rosii care duc oxigenul catre celulele organismului. Un nivel optim de fier asigura energia corpului, vitalitatea si o mai buna activitate a creierului. In timp ce un nivel scazut de fier duce la anemie, adica o stare de letargie si moleseala cauzata de neoxigenarea celulelor. Insa un nivel ridicat de fier produce numai necazuri intrucat este sinomin cu distrugerea organelor interne.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO