Mănâncă asta în fiecare zi şi vei scăpa de cancerul de colon

Exista multe alimente recomandate pentru a proteja colonul si sistemul digestiv in general, dar se pare ca un anumit produs a fost desemnat ca fiind campion absolut in lupta cu cancerul de colon, scrie divahair.ro.

Citeşte şi STUDIU: A fost descoperit primul caz de cancer tansmis la om de la o tenie

Cancerul de colon poate fi prevenit

Hrana este foarte importanta in prevenirea si chiar tratarea anumitor probleme de sanatate. Cancerul este o boala atat de grava, cu o evolutie atat de abrupta si imprevizibila, incat cel mai bine este sa te informezi din timp si sa inveti cum sa il previi, cu absolut toate armele pe care le ai la indemana. In cazul cancerului sistemului digestiv, preventia inseamna sa ai grija toata viata ce, cum, cat si cand mananci, iar o disciplina alimentara poate face diferenta intre viata si moarte atunci cand organismul incepe sa imbatraneasca.

Descoperirile recente in acest sens vin cu vesti bune: aparent exista un aliment care este deosebit de eficient in prevenirea cancerului de colon. Este vorba despre prunele uscate. Conform rezultatelor unui experiment prezentat la o conferinta de biologie experimentala in 2015, prunele uscate ar avea proprietatea de a incuraja retentia de bacterii benefice la nivelul colonului. Pana in momentul de fata, experimentele au fost facute numai pe cobai, insa rezultatele sunt incurajatoare. Dupa o perioada de consum regulat de prune uscate, cobaii au ajuns sa aiba in colon bacterii sanatoase in proportii mult mai mari decat inainte, in detrimentul celor periculoase. Totodata, intestinele cobailor in cauza prezentau mult mai putine leziuni anormale care, in general, indica un risc crescut de a face cancer.

Au mai existat si alte studii care au confirmat faptul ca o dieta bogata in prune uscate ar fi ideala pentru prevenirea cancerului de colon. Multe cercetari au demonstrat faptul ca dieta afecteaza in mod dramatic echilibrul bacteriilor de la nivelul intestinului. Desi prunele uscate au intrat de mult timp in vizorul cercetatorilor datorita efectelor benefice asupra sanatatii colonului, ele nu se bucura de o reputatie prea buna in randul oamenilor, nefiind o gustare populara. O portie este formata din 5 prune uscate si contine circa 100 de calorii, ceea ce nu este deloc mult, daca stai sa compari cu alte gustari periculoase. In plus, daca le mananci ca atare, prunele uscate iti pot taia pofta de dulce, datorita aromei lor naturale. O alta varianta inspirata este sa le adaugi la cereale integrale, un alt aliment care protejeaza colonul.

Probabil ca te intrebi daca si prunele proaspete au acelasi efect benefic asupra colonului. Raspunsul este nu. Secretul beneficiilor prunelor uscate consta in procesul de uscare, prin care este produs mai mult sorbitol, o substanta care creste nivelul de bacterii „bune” din intestin.

Citeşte şi Numără aluniţele de pe braţul DREPT şi află cu ce risc te confrunţi

Mai exista cateva alimente pe care trebuie sa le incluzi in dieta pentru a preveni cancerul de colon:

– leguminoasele, deoarece contin acid folic si fibre;

– iaurtul, pentru ca reface flora intestinala si o mentine in parametri optimi;

– legume crucifere (broccoli, conopida, varza de Bruxelles etc.), deoarece contin compusi care combat cancerul in general, nu doar pe cel de colon;

– cereale integrale, fructe si legume, datortia continutului ridicat de fibre. Ai grija, insa, sa nu incepi sa consumi o cantitate foarte mare de fibre la inceput, brusc, pentru ca te-ai putea constipa. Trecerea se face treptat, prin includerea progresiva a alimentelor bogate in fibre;

– turmeric, deoarece contine curcumina, o substanta recunoscuta pentru efectul anticancerigen si antiinflamator.

Desi inca mai este nevoie de studii care sa ateste efectele prunelor uscate in ceea ce priveste prevenirea cancerului de colon, tu nu ai nimic de pierdut daca mananci o portie pe zi, mai ales ca sunt si foarte gustoase!