Ce înseamnă, de fapt, o gustare sănătoasă

O gustare sanatoasa prezinta urmatoarele caracteristici!

1. Contine atat proteine, cat si fibre. Acesti doi nutrienti esentiali o sa ofere suficienta energie organismului tau pana la urmatoarea masa principala, prevenind astfel riscul aparitiei senzatiei de foame crunta si predipunerea implicita la a manca prea mult.

Potrivit nutritionistului Jess Scott, o gustare ideala contine aproximativ 10 grame de proteine si 10 grame de fibre.

2. Cu cat gustarea in sine este mai putin procesata, cu atat mai bine. Din acest motiv Scott recomanda, spre exemplu, diversele seminte de tipul alunelor de padure, a migdalelor sau a nucilor ca gustari, neprocesate, bineinteles (deci neprajite, ci crude).

Alte articole

Care este starea de sănătate a lui Rică Răducanu. Probleme grave de sănătate pentru legenda din Giuleşti

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Continuarea pe Lyla.ro.