Semne clare ale deficienţei de potasiu

Deşi nu este printre primele care ne vin în minte atunci când ne gândim la nutrienţii esenţiali sănătăţii, potasiul este una dintre substanţele cruciale bunei funcţionări ale organismului.
Filip Stan
17 dec. 2015, 07:16
Semne clare ale deficienţei de potasiu

Din pacate, insa, nu toata lumea are un aport adecvat de potasiu. Un adult ar trebui sa primeasca cel putin 4,700 miligrame de potasiu zilnic, insa majoritatea abia daca primeste jumatate din aceasta doza, arata cifrele Institutului de Medicina al SUA.

Dar cum iti dai seama ca aport tau de potasiu este sub limita normala? In continuare va prezentam cateva semne clare ale deficientei de potasiu.

Prea putine culori in farfurie

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Daca farfuriile tale cu mancare sunt destul de simple din punct de vedere cromatic, asadar nu contin prea multe culori, inseamna ca alimentatia ta de zi cu zi este saraca in potasiu. Fructele si legumele, asadar alimente variat colororate, sunt cele mai bune surse de potasiu, iar o farfurie cat mai „colorata”, asadar cu fructe si legume variate, este echivalentul unei cantitati bune de potasiu.

Alte articole
Ceaiul care te ajută să scapi de 5 kilograme în 3 zile! Ingredientul natural care face minuni pentru organism
Ceaiul care te ajută să scapi de 5 kilograme în 3 zile! Ingredientul natural care face minuni pentru organism
8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi zilnic. Recomandările făcute de un medic nutriționist
8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi zilnic. Recomandările făcute de un medic nutriționist

Citeşte continuarea pe Lyla.ro

Citeste și...
Banii primiți la nuntă trebuie declarați la ANAF? Ce se întâmplă când depui o sumă mare în cont
Romeo-Daniel Lungu acuză USR de „dublă măsură” în cazul Dominic Fritz
Hendrik Klein, noul șef din Gruia, este în Cluj și a fost la club! Cum l-a cunoscut Varga: totul a pornit de la Cristi Bud și de la tatăl jucătorului de la CFR! Exclusiv
Ultimele Stiri
Guvernul se reunește miercuri în ședință extraordinară. Strategia pentru infrastructura feroviară 2026-2030, pe agenda Executivului
Economie
Guvernul se reunește miercuri în ședință extraordinară. Strategia pentru infrastructura feroviară 2026-2030, pe agenda Executivului
Dani Mocanu, un pușcăriaș model. Manelistul a devenit responsabil cu verificarea temelor pe care le primesc deținuții
Justitie
Dani Mocanu, un pușcăriaș model. Manelistul a devenit responsabil cu verificarea temelor pe care le primesc deținuții
Noi detalii în cazul hoților care spărgeau locuințe la pontul unui polițist. Printre victime se numără medici celebri și șeful PNL Timiș
Justitie
Noi detalii în cazul hoților care spărgeau locuințe la pontul unui polițist. Printre victime se numără medici celebri și șeful PNL Timiș
Speak, șocat de prețurile de pe litoralul românesc. Cât a plătit pentru doar două nopți: „Eu nu înțeleg de unde au oamenii ăștia bani”
Life
Speak, șocat de prețurile de pe litoralul românesc. Cât a plătit pentru doar două nopți: „Eu nu înțeleg de unde au oamenii ăștia bani”
Președintele PNL Timișoara îl atacă dur pe Dominic Fritz, care și-ar putea pierde mandatul după decizia CCR pe Legea ANI: „Nu e cinstit față de timișoreni să-i pui pe ei să plătească prețul unei probleme pe care USR a creat-o”
Politica
Președintele PNL Timișoara îl atacă dur pe Dominic Fritz, care și-ar putea pierde mandatul după decizia CCR pe Legea ANI: „Nu e cinstit față de timișoreni să-i pui pe ei să plătească prețul unei probleme pe care USR a creat-o”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Alina Pușcău vorbește cu greu despre efectele tratamentului: „Începe să îmi cadă părul” | VIDEO
Fanatik.ro
Ultimele informații înainte de Universitatea Craiova – Ararat-Armenia. Veste proastă pentru Felipe Coelho. Video
Capital.ro
Marius Budăi atacă PNL după prăbușirea investițiilor străine: Explicați-ne de ce România a pierdut banii care trebuiau să rămână și să fie reinvestiți aici
Playtech.ro
Țara europeană din care românii fug în număr din ce în ce mai mare. Problemele financiare care îi trimit acasă
Adevarul
„Mama mea este postac AUR”. Povestea unui tânăr care și-a descoperit mama într-un grup de partid
wowbiz.ro
Nepotul lui Mircea Rednic a murit cu câteva ore înainte de nuntă! Marius Totolici s-a stins în somn la doar 37 de ani. Ce a arătat autopsia?
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
11 victime pe un drum din Timiș, după un eveniment rutier cu două autoturisme și un microbuz. Un bărbat și-a pierdut viața
iamsport.ro
Mutu l-a atacat în direct pe Naum: ”Începi emisiunile cu «Bună seara, domnule Becali!». Îl suni mereu ca să crească ratingul”. Ce replică i-a dat jurnalistul
MediaFlux
Amenzi pentru românii de pe litoral. Statul român a luat decizia
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat