Miere şi scorţişoară, ingredientele perfecte pentru sănătatea ta. Iată cum să le combini

Nu exista niciun miracol cand vorbim despre o dieta, insa scortisoara si mierea au anumite beneficii pentru sanatate, iar Amy Shapiro, nutritionist si fondatoarea Real Nutrition NYC a dezvaluit care sunt acestea.

Inainte de asta trebuie vorbit despre abilitatile miere si scortisoarei in ceea ce priveste detoxifierea.

Miere si scortisoara, detoxifiant

Spre deosebire de alti detoxifianti dieta pe baza de miere si scortisoara nu sustine ca trebuie sa te infometezi pentru a scapa de surplusul de greutate. Privarea organismului de alimente nu este niciodata o miscare inteleapta.

De fapt, inseamna adaugarea unui aliment in dieta ta. In fiecare dimineata inainte de micul dejun si seara inainte de a merge la culcare bea pe stomacul gol o ceasca din aceasta infuzie speciala. Cei care au incercat sa faca asta confirma abilitatea mierei si a scortisoarei de a-i ajuta sa slabeasca si sa se mentina supli.

Reteta:

– ½ lingura de scortisoara;

– o lingura miere

– apa fiarta.

Pune scortisoara in ceasca si apoi toarna apa fiarta peste ea. Lasa-o asa timp de 30 de minute.

Dupa ce amestecul s-a racit adauga mierea.

Bea jumatate din amestec seara, inainte de culcare, iar restul in dimineata urmatoare.

Recomandarea lui Amy Shapiro? Nu consuma prea multe calorii inainte de a te culca: „Nu pune mai mult de o lingurita de miere la amestec. Si aminteste-ti ca asta nu inseamna ca ai voie sa mananci burger si cartofi prajiti la cina”, a spus ea.

Fapte

Amy sustine ca nu exista dovezi care sa sustina pierderea in greutate doar pentru ca bei acest amestec.

„Nu sunt dovezi stiintifice ca poti deveni mai suplu doar adauganD acest in dieta ta zilnica. Totusi, unele studii sustin ca atat mierea cat si scortisoara previn acumularea de grasime in corp ceea ce are ca efect scaderea in greutate. Iar mierea poate fi folosita ca substituent pentru zahar”, a argumentat specialistul in nutritie.

Asadar, daca nu faci schimbari serioase in dieta obisnuita, mierea si scortisoara nu te vor ajuta prea mult daca vrei sa redevii suplu.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro