Scapă de crampe cât ai pocni din degete

Principalii factori favorizanti sunt transpiratia abundenta si medicatia diuretica. Indeosebi magneziul si calciul afecteaza intensitatea si frecventa acestor crampe.
Pe langa deficientele de minerale, printre cauzele posibile ale crampelor se numara si purtatul de pantofi incomozi, platfusul, tulburarile degenerative ale incheieturilor picioarelor, pozitiile incorecte de mers sau de repaus, precum si anumite boli.

Crampele picioarelor pot fi prevenite prin antrenamente fizice regulate, imbunatatirea circulatiei sanguine, cresterea aportului zilnic de lichide si suplimentarea mineralelor esentiale prin alimentatie.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Dar iata si o metoda rapida de detensionare a musculaturii picioarelor. Apeleaza la acest truc pentru a scapa pe loc de crampele dureroase:

• Apuca degetele de la picioare cu mainile si trage-le cu putere inspre corp.

• Daca durerile sunt accentuate, incearca sa mentii aceasta pozitie cat mai mult posibil si maseaza cu cealalta mana muschii tensionati.

• Crampele vor ceda foarte repede.

Sursa: secretele.com