Scapă de crampe cât ai pocni din degete

Oamenii de stiinta au dovedit ca scaderea concentratiei de electroliti din sange, asa cum sunt magneziul, potasiul, calciul si sodiul, poate determina crampe la nivelul picioarelor sau cresterea frecventei acestora.
Alina Costache
11 ian. 2016, 11:15
Scapă de crampe cât ai pocni din degete

Principalii factori favorizanti sunt transpiratia abundenta si medicatia diuretica. Indeosebi magneziul si calciul afecteaza intensitatea si frecventa acestor crampe.
Pe langa deficientele de minerale, printre cauzele posibile ale crampelor se numara si purtatul de pantofi incomozi, platfusul, tulburarile degenerative ale incheieturilor picioarelor, pozitiile incorecte de mers sau de repaus, precum si anumite boli. 

Crampele picioarelor pot fi prevenite prin antrenamente fizice regulate, imbunatatirea circulatiei sanguine, cresterea aportului zilnic de lichide si suplimentarea mineralelor esentiale prin alimentatie.
 
Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată
Dar iata si o metoda rapida de detensionare a musculaturii picioarelor. Apeleaza la acest truc pentru a scapa pe loc de crampele dureroase:
Alte articole
Eurovision 2026 – Republica Moldova, între cele zece ţări calificate în finală
Eurovision 2026 – Republica Moldova, între cele zece ţări calificate în finală
Percheziţii ample în vămi, Murfatlar revine în atenţia autorităţilor. Directorul Vămii Galaţi, adus cu mandat la Bucureşti
Percheziţii ample în vămi, Murfatlar revine în atenţia autorităţilor. Directorul Vămii Galaţi, adus cu mandat la Bucureşti
 
• Apuca degetele de la picioare cu mainile si trage-le cu putere inspre corp.
 
• Daca durerile sunt accentuate, incearca sa mentii aceasta pozitie cat mai mult posibil si maseaza cu cealalta mana muschii tensionati.
 
• Crampele vor ceda foarte repede.

Sursa: secretele.com 

Citeste și...
Ţara preferată de români pentru vacanţe pune taxă de „zgârcenie”. Cât plăteşti în plus dacă vrei să împarţi o porţie de mâncare la restaurant
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ni s-a „stins lumina” în fața lui Cristi Chivu! Cum a ajuns presa din România să fie invizibilă la întâlnirea cu antrenorul lui Inter
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Cine este mama copilului dispărut din Sibiu. Ce spun oamenii
Fanatik.ro
Sorana Cîrstea a intrat în istorie după calificarea în semifinale la Roma. Românca, peste Serena Williams
Capital.ro
Reguli la bloc în România. Se poate ajunge până la dosar penal. Vor fi sesizate Primăria, Poliția și ITM-ul
Playtech.ro
„Nora şi ginerele îşi moştenesc socrii?”. Explicaţia oficială a unui avocat
Adevarul
Trenul „Leon” fabricat la Electroputere Pașcani va transporta astronauți și experți aerospațiali, la 45 de ani de la zborul lui Dumitru Prunariu
wowbiz.ro
Acuzații explozive în cazul crimei din Bihor! Mesaj dur al mamei elevei ucise în Bihor: „Nu voi lăsa adevărul să rămână ascuns”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
VIDEO Momentul în care o mamă și copilul ei sunt loviți pe trecere de o mașină condusă de un șofer de 79 de ani, în Eforie Sud
iamsport.ro
Verdict acid în direct: ”Va fi un blat la baraj între FCSB și Botoșani! SuperLiga e cel mai stânjenitor campionat din lume”
MediaFlux
Putin pregătește cea mai puternică rachetă balistică din lume. Sarmat sau ”Satana 2” va fi trimisă într-o zonă critică
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi