Trucuri să renunţi la zahăr începând de azi

Iata cateva trucuri sa renunti la zahar incepand de azi.

Nu mai consuma suc de fructe si fructe uscate

Un pahar de suc de mere, spre exemplu, contine aceeasi cantitate de zahar precum unul de cola. Adica aproximativ 12 lingurite. Iar fructele uscate contin 70% zahar. „O, dar zaharul din fructe este natural”, ai putea sustine. Da, dar la fel este si petroLul si nu-l servesti la micul dejun. Doar pentru ca ceva este natural nu inseamna ca trebuie sa-l si consumi. Fructe sunt bogate in zahar. Tocmai de aceea este recomandat sa mananci fructul in totalitate, cu fibrele si apa din el intacte astfel incat corpul tau sa poata metaboliza fructoza. Atunci cand fibrele si apa sunt inlaturate, cum se intampla in cazul sucului si al fructelor uscate, ramai doar cu zaharul pe care sistemul digestiv nu-l poate procesa. Ce mai bun sfat? Opteaza pentru produsele cu fructoza scazuta precum fructele de padure sau kiwi.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Consuma lactate integrale

Alte articole

Teodora Stoica se confruntă cu probleme de sănătate după moartea câinelui său. Tânăra spune că a ajuns să își neglizeze complet organismul: „Sistemul meu nervos cedează”

De ce răceala poate fi mai greu de suportat de bărbați. Adevărul despre „gripa bărbătească” și diferențele dintre sistemele imunitare ale bărbaților și femeilor

Este bine stiut faptul ca grasimea eliminata din produse precum iaurtul este inlocuita cu zahar (si cu alte ingrediente nesanatoase) pentru a nu-i schimba textura si gustul. Unele iaurturi contin pana la 6 lingurite de zahar pe bucata.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO