Ai colesterolul mărit? Iată cum îl poţi reduce

Colesterolul marit nu este ceva pe care sa-l treci cu vederea. Nivelulul marit al colesterolului poate duce la o serie de probleme grave de sanatate. Cel mai cunoscut efect al colesterolului marit este ateroscleroza, care ingusteaza vasele de sange, iar acest lucru duce la aparitia bolilor cardiovasculare. Daca este descoperit la timp, colesterolul crescut poate fi adus la un nivel optim cu ajutorul medicilor.
Alina Costache
14 ian. 2016, 21:47
Ai colesterolul mărit? Iată cum îl poţi reduce

Iata ce ar trebui sa faci pentru a reduce nivelul colesterolului:

1. Fibrele te ajuta cand ai colesterolul marit

Fibrele solubile contribuie la scaderea niveluliu LDL (colesterolulu rau). Surse de fibre solubile sunt: cerealele integrale, fructele (proaspete sau uscate), legumele si fasolea rosie.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Proteinele si colesterolul marit

Alte articole
Ingredientul minune din bucătărie care topește grăsimile: costă câțiva lei și îl găsești la orice magazin
Ingredientul minune din bucătărie care topește grăsimile: costă câțiva lei și îl găsești la orice magazin
Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață
Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață

Carnea este o sursa importanta de proteine, insa o sursa majora de colesterol. Pentru a reduce nivelul colesterolului indreapta-ti atentia catre proteinele din soia, tofu, peste bogat in omega-3.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Cât a plătit Lia Olguța Vasilescu pentru a intra cu caiacul în Peștera Topolnița. Locul poate fi vizitat doar în anumite zile
Diana Tușa: „Securiștii n‑au dispărut. Au schimbat doar ambalajul”
Mirel Rădoi ar fi gelos pe mașina lui Ofri Arad! Bolidul fotbalistului de la FCSB a întors toate privirile. Foto
Ultimele Stiri
Când se plătesc pensiile în septembrie. Cine sunt pensionarii care primesc banii mai târziu luna viitoare
Economie
Când se plătesc pensiile în septembrie. Cine sunt pensionarii care primesc banii mai târziu luna viitoare
Jaf ca în filme pe o șosea din Timiș. Doi bărbați s-au dat drept polițiști antidrog și au furat 90.000 de lire sterline din mașina unor afaceriști
Societate
Jaf ca în filme pe o șosea din Timiș. Doi bărbați s-au dat drept polițiști antidrog și au furat 90.000 de lire sterline din mașina unor afaceriști
Tragedie aviatică, sunt mai multe victime. Șeful spionajului, soția lui și o personalitate TV, printre victime. Curg mesaje de condoleanțe: „Au plecat mult prea devreme. Gândurile mele se îndreaptă către familia lor” VIDEO
Extern
Tragedie aviatică, sunt mai multe victime. Șeful spionajului, soția lui și o personalitate TV, printre victime. Curg mesaje de condoleanțe: „Au plecat mult prea devreme. Gândurile mele se îndreaptă către familia lor” VIDEO
Rabla 2026. Se fac noi înscrieri, când se pot depune cererile. Anunțul de ultimă oră făcut de AFM
Economie
Rabla 2026. Se fac noi înscrieri, când se pot depune cererile. Anunțul de ultimă oră făcut de AFM
Sfârșit tragic pentru o celebră influenceriță. Ucisă și incendiată în vie, familia vedetei este în stare de șoc „A spus că iese și nu s-a mai întors” VIDEO
Extern
Sfârșit tragic pentru o celebră influenceriță. Ucisă și incendiată în vie, familia vedetei este în stare de șoc „A spus că iese și nu s-a mai întors” VIDEO
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Alina Pușcău vorbește cu greu despre efectele tratamentului: „Începe să îmi cadă părul” | VIDEO
Fanatik.ro
Oficialul FRF, recomandare pentru șeful lui Dinamo: „Induce o stare de confuzie. Știu doar un bucătar cu numele ăsta!”
Capital.ro
Alertă aeriană în România, în noaptea de miercuri spre joi. A fost emis un mesaj RO-Alert după ce o dronă a pătruns în spațiul aerian național
Playtech.ro
Cât curent consumă casa chiar și când nu folosești nimic. Aparatele care trag energie 24 de ore din 24
Adevarul
De la un sat uitat de lume din Botoșani la marile gale de K1. Povestea românului cu 61 de victorii și 34 de KO-uri
wowbiz.ro
Cine era medicul de la Spitalul Universitar de Urgență București care s-a sinucis! Avea doar 28 de ani
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
O tânără de 29 de ani a fost sfâșiată de urs, la doar o zi după ce fusese cerută în căsătorie. Tragedia a avut loc sub privirile logodnicului
iamsport.ro
S-a întâlnit cu Radu Naum la piață și a rămas perplex: ”Mi-a dat o palmă! Mă gândeam: «Cine face asta?»”
MediaFlux
Horoscop 20 august. Ziua în care se întoarce norocul! O zodie primește o șansă pe care nu o poate rata
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat