Ai colesterolul mărit? Iată cum îl poţi reduce

Iata ce ar trebui sa faci pentru a reduce nivelul colesterolului:

1. Fibrele te ajuta cand ai colesterolul marit

Fibrele solubile contribuie la scaderea niveluliu LDL (colesterolulu rau). Surse de fibre solubile sunt: cerealele integrale, fructele (proaspete sau uscate), legumele si fasolea rosie.

2. Proteinele si colesterolul marit

Alte articole

Fructul minune care ajută la scăderea colesterolului. Se găsește în toate supermarketurile din România, indiferent de anotimp

Cum poți să scapi definitiv de colesterolul rău! Care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul tău

Carnea este o sursa importanta de proteine, insa o sursa majora de colesterol. Pentru a reduce nivelul colesterolului indreapta-ti atentia catre proteinele din soia, tofu, peste bogat in omega-3.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO