Şapte produse care îţi fac salata nesănătoasă

Ar trebui sa stii ca adaugarea topping-urilor gresite la salate poate dubla sau chiar tripla numarul caloriilor. Iata topping-urile de care trebuie sa te feresti atunci cand adopti o dieta echilibrata.

1. Dressing-uri cremoase

Acestea sunt, probabil, cele mai gresite topping-uri pe care le-ai putea alege. Cele mai multe dintre ele contin cel putin 140 de calorii din care 130 provin din grasime. Altele precum cele care au la baza branza cu mucegai albastru, Caesar, parmezan toate fac parte din categoria celor pe care trebuie sa le eviti. Nu doar ca au un continut ridicat de grasimi insa contin si multa sare si o valoare nutritionala foarte mica.

Alternativa sanatoasa: Alege topping-urile pe baza de otet – desi unele dintre ele pot avea multa sare. Sau ai putea alege putin ulei de masline si otet balsamic.

Alte articole

Andra a dezvăluit secretul prin care a slăbit considerabil: „Sunt o fată foarte pofticioasă”

Ce dietă ține Victor Rebengiuc la 93 de ani. Alimentul la care a renunțat complet: „Trebuie să am grijă de mine”

2. Nuci, alune, migdale glazurate

Nucile, alunele migdalele sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase si este o idee buna sa le adaugi in orice salata. Cu toate acestea atunci cand sunt prajite si glazurate cu zahar lucrurile nu mai stau deloc la fel. Chiar daca nu sunt nici foarte rele nici nu sunt prea sanatoase pentru tine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO